嗜 甜 必 肥 ， 近 年 茶 餐 廳 「 少 甜 」 之 聲 此 起 彼 落 ， 但 食 物 安 全 中 心 的 調 查 發現 ， 「 少 甜 」 飲 品 暗 藏 超 標 糖 份 。 中 心 抽 驗 市 面 食 肆 飲 品 ， 發 現 16 款 的 糖 份 超 出世 界 衞 生 組 織 建 議 ， 「 冰 類 」 飲 品 最 高 危 ， 凍 檸 茶 也 榜 上 有 名 ， 其 中 五 款 超 標 飲 品更 屬 「 少 甜 」 ， 每 天 兩 杯 、 連 喝 一 年 ， 足 以 增 肥 20 磅 。tvb now,tvbnow,bttvb1 B ?- K u9 C! O4 l% m
4 {) n9 e- r0 [) U. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅 豆 冰 含 糖 最 多
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/ B! J$ r: E$ r& X2 `' j+ `5.39.217.77:8898食物 安 全 中 心 06 年 8 月 至 07 年 9 月 期 間 ， 在 全 港 食 肆 抽 驗 73 款 非 預 先 包 裝 飲 品 ，16 款 飲 品 糖 份 超 標 ， 即 每 杯 含 糖 25 克 至 36 克 。 世 衞 建 議 每 日 攝 取 2,000 千 卡 熱量 的 成 年 人 ， 添 加 糖 份 的 攝 取 量 應 少 於 50 克 。 該 中 心 指 出 ， 每 天 喝 兩 杯 上 述 飲 品即 超 標 ， 一 年 內 可 令 體 重 增 加 9.5 公 斤 ， 即 約 20 磅 ， 增 加 患 上 心 血 管 疾 病 、 癌 症及 糖 尿 病 的 風 險 。
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上 述 含 糖 量 超 標 的 飲 品 中 ， 紅 豆 冰 含 糖 最 多 ， 達 36 克 ， 即約 9 茶 匙 ， 含 糖 量 相 等 於 一 罐 可 樂 。 紅 豆 冰 等 五 款 冰 類 的 普 通 及 少 甜 配 方 同 告 超 標， 其 中 雜 果 冰 及 雜 果 賓 治 的 普 通 及 少 甜 配 方 的 含 糖 量 僅 相 差 1 克 。 除 了 朱 古 力 咖 啡及 酸 梅 湯 為 熱 飲 外 ， 其 他 超 標 飲 品 均 屬 凍 飲 。 5.39.217.77:88982 A( I7 D4 P' J( z" q: [
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凍 檸 茶 的 普 通 配 方 也 超 標 ， 含25 克 糖 ， 熱 量 為 140 千 卡 ， 相 等 於 半 碗 飯 。 其 少 甜 配 方 雖 沒 超 標 ， 也 含 18 克 糖 ，僅 比 普 通 配 方 少 7 克 ， 即 約 1 茶 匙 半 。 公仔箱論壇* G; A) R" T0 L- e
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食 物 安 全 中 心 解 釋 ， 冰 類 飲 品 、 朱 古 力 咖 啡 及 珍 珠 奶 茶 等 未 加 糖 之 前 已 有 一 定 糖 份 或 熱 量 ， 因 此 少 甜 配 方 的 致 肥 程 度 同 樣 偏 高 。 公仔箱論壇 ?1 _8 k A% M5 n$ ?: \% P8 g
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中 心 建 議 食 肆 供 應 飲 品 時 ， 「 另 上 」 糖 或 糖 水 ， 不 應 預 先 在 飲 品 加 糖 ， 並 只 向 顧 客 提 供 小 包 砂 糖 。 5.39.217.77:88986 h6 i; n) Q9 }2 p7 o! R, g; H1 T
. ^3 @3 A) t- T! ~+ g註冊 營 養 師 樊 浚 賢 指 出 ， 坊 間 食 肆 的 少 甜 飲 品 的 實 際 含 糖 量 極 高 ， 顧 客 應 靠 味 覺 測 試甜 度 ， 「 好 多 客 去 茶 餐 廳 都 嗌 凍 檸 茶 少 甜 ， 以 為 真 係 少 好 多 糖 ， 其 實 根 本 唔 知 少 幾多 。 如 果 本 來 酸 澀 嘅 飲 品 都 有 甜 味 ， 唔 慌 少 糖 得 去 邊 。 」5.39.217.77:8898( h! `* ^: ^- x( m
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可 自 行 加 入 代 糖) c8 {* x: L0 [
他建 議 市 民 盡 量 選 擇 熱 飲 ， 自 行 控 制 加 糖 份 量 ； 喜 愛 凍 飲 的 市 民 則 點 選 「 走 甜 」 配 方， 自 行 加 入 代 糖 ， 若 擔 心 阿 斯 巴 甜 等 化 學 代 糖 具 致 癌 風 險 ， 可 選 「 寡 糖 」 類 代 糖 ，即 木 糖 醇 （ Xylitol ） 或 山 梨 醇 （ Sorbitol ） ； 糖 尿 病 人 則 可 選 用 果 糖 粉 ， 雖 然熱 量 與 砂 糖 相 若 ， 但 可 減 輕 胰 臟 負 擔 。
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熱 飲 不 同 甜 度 的 熱 量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d5 S' x2 g% ?+ t( e) o
飲 品 ： 朱 古 力 咖 啡 5.39.217.77:88980 ]; {2 D' E) n, y6 h
不 加 糖 ： 170 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 186 千 卡 / 杯
1 k) R, ~, q& \% C加 兩 茶 匙 糖 ： 202 千 卡 / 杯 公仔箱論壇5 n5 ]3 g6 I; Z
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飲 品 ： 朱 古 力 飲 品 公仔箱論壇& |) r' [: r& j. |
不 加 糖 ： 140 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 156 千 卡 / 杯
, ]" n) Y9 E: T* T加 兩 茶 匙 糖 ： 172 千 卡 / 杯
- m6 I+ V4 X2 o5 [( j+ l" Z% S( R) Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ o& ]$ V$ X5 u4 E2 ?
飲 品 ： 奶 茶
% ?) p( c# `2 b, }) B W不 加 糖 ： 110 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 126 千 卡 / 杯
5 g! g* R, t1 n1 r5 A6 B加 兩 茶 匙 糖 ： 142 千 卡 / 杯 4 g; y, D p- w2 ~8 } H
: u) A( S% V. k1 o8 N. B) \8 c. s公仔箱論壇飲 品 ： 杏 仁 霜
, V9 E$ n7 h+ A5 P h: X/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不 加 糖 ： 110 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 126 千 卡 / 杯 5.39.217.77:8898- ~5 S2 ]/ e3 `1 J& d
加 兩 茶 匙 糖 ： 142 千 卡 / 杯
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飲 品 ： 咖 啡
0 V; v' b' E- Y9 O$ ?( Q: H+ ~( c% m, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不 加 糖 ： 100 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 116 千 卡 / 杯 ! N) s9 J t8 r' g( d! n/ e
加 兩 茶 匙 糖 ： 132 千 卡 / 杯 5.39.217.77:88988 R. B% L; f$ q" w- c* [
1 w) i% } S6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲 品 ： 泡 沫 咖 啡 公仔箱論壇- [" P* }1 V' a1 o8 M. e
不 加 糖 ： 96 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 112 千 卡 / 杯
& U1 j9 O4 M( o# x4 M7 r公仔箱論壇加 兩 茶 匙 糖 ： 128 千 卡 / 杯
# U$ f f+ S2 Z3 i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# k1 u1 Q' A3 J0 {3 u2 l2 L0 c
飲 品 ： 檸 檬 茶 公仔箱論壇4 w( l) ^- Q- H% ]7 M- R6 \
不 加 糖 ： 36 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 52 千 卡 / 杯 tvb now,tvbnow,bttvb, q! F/ @- c/ Q- g) X+ @
加 兩 茶 匙 糖 ： 68 千 卡 / 杯
/ n8 q9 q0 ?5 |) ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 y/ U m/ d2 V& u/ U4 o; m
飲 品 ： 特 濃 咖 啡 公仔箱論壇& o; i# [+ B& V6 B5 D
不 加 糖 ： 29 千 卡 / 杯 加 一 茶 匙 糖 ： 45 千 卡 / 杯
& r: ]& e1 o! d' Q T3 t( l5.39.217.77:8898加 兩 茶 匙 糖 ： 61 千 卡 / 杯
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/ W1 d% F. Y) p5.39.217.77:8898凍 飲 不 同 甜 度 的 熱 量
U% s+ P8 y } RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲 品 ： 珍 珠 奶 茶 公仔箱論壇! K. G* }- h( z0 a
少 甜 ： 170 千 卡 / 杯 普 通 ： 200 千 卡 / 杯
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飲 品 ： 朱 古 力 咖 啡
2 i9 F2 e, q9 M) f' ~) Q6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少 甜 ： 170 千 卡 / 杯 普 通 ： 180 千 卡 / 杯
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/ m9 A- U; W. G/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲 品 ： 朱 古 力 飲 品
# {9 d- X3 Y2 s: p. P( f' G/ J* B5.39.217.77:8898少 甜 ： 140 千 卡 / 杯 普 通 ： 170 千 卡 / 杯
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飲 品 ： 鴛 鴦
8 i4 u' _) G, v( ~7 E. v" v' G$ h公仔箱論壇少 甜 ： 120 千 卡 / 杯 普 通 ： 160 千 卡 / 杯
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飲 品 ： 咖 啡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W* n! S" E$ D/ E/ J- t# V9 K
少 甜 ： 120 千 卡 / 杯 普 通 ： 140 千 卡 / 杯
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. C- I& l t9 F飲 品 ： 檸 檬 金 桔 蜜
, z& f) V1 c5 s. _9 r( V公仔箱論壇少 甜 ： 120 千 卡 / 杯 普 通 ： 140 千 卡 / 杯 tvb now,tvbnow,bttvb" _0 U( p( B' q6 V
1 A4 L- Y; ^ d. P5 F" M飲 品 ： 奶 茶 5.39.217.77:8898) l& D- y' _$ F4 o7 A9 ~
少 甜 ： 100 千 卡 / 杯 普 通 ： 130 千 卡 / 杯 tvb now,tvbnow,bttvb; [0 H- x8 Q q) M. e
8 X6 [7 y* H. j" v飲 品 ： 檸 檬 茶
; s7 D* [7 j# D9 h7 x公仔箱論壇少 甜 ： 90 千 卡 / 杯 普 通 ： 140 千 卡 / 杯 2 Y% s7 y2 z- H0 ^3 _
# \8 ^3 M6 i! w# V" L+ f公仔箱論壇飲 品 ： 檸 蜜 * i6 W! J$ A0 e' S
少 甜 ： 70 千 卡 / 杯 普 通 ： 100 千 卡 / 杯 公仔箱論壇' i8 `4 F0 J! H0 W1 O
) H9 w& O3 @% z6 ?# Y0 F3 h公仔箱論壇資 料 來 源 ： 食 物 安 全 中 心
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* ^+ {! ~. q% S5.39.217.77:8898糖 份 超 標 飲 品
R! @" S2 w& f( \2 E3 o) ~- ^公仔箱論壇飲 品 ： 紅 豆 冰 （ 普 通 ） 5.39.217.77:8898; F- ~9 ?5 G/ J4 E* Y7 t l9 a+ C
糖 份 ： 36 克 / 杯 熱 量 ： 260 千 卡 / 杯 公仔箱論壇1 t# O4 a |1 Q7 ]+ N
% t6 w) x* q1 a% {$ t' G
飲 品 ： 三 色 冰 （ 普 通 ） 公仔箱論壇* K, G9 m. F- Q9 K& r! H% G
糖 份 ： 33 克 / 杯 熱 量 ： 250 千 卡 / 杯 tvb now,tvbnow,bttvb" P, Q7 [3 H; C, u4 ^" ^# ~4 y. H
tvb now,tvbnow,bttvb, P; y8 |8 L1 q& O( _ ~' [
飲 品 ： 菠 蘿 冰 （ 普 通 ） ; F$ {7 H1 `! K- l
糖 份 ： 33 克 / 杯 熱 量 ： 160 千 卡 / 杯 tvb now,tvbnow,bttvb! a. ~- i2 W# B5 s; R
5.39.217.77:88984 d5 Q! G D7 K8 F" R+ Z7 e5 H
飲 品 ： 紅 豆 冰 （ 少 甜 ） 公仔箱論壇+ k3 k$ [# m4 @* j' C
糖 份 ： 30 克 / 杯 熱 量 ： 240 千 卡 / 杯
1 `5 Z. W0 P7 e: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I" _0 i; {+ G- n* C8 D5.39.217.77:8898飲 品 ： 雜 果 冰 （ 普 通 ） % ~1 E, i4 @- r4 N
糖 份 ： 30 克 / 杯 熱 量 ： 170 千 卡 / 杯 5 w" G+ {5 ]$ G1 K% [
3 X) g! N* k5 i* }& j7 Wtvb now,tvbnow,bttvb飲 品 ： 龍 眼 冰 （ 普 通 ）
% K% L# f7 ~/ E糖 份 ： 30 克 / 杯 熱 量 ： 160 千 卡 / 杯
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?' f' ^, H3 k$ ~5 C飲 品 ： 雜 果 賓 治 （ 普 通 ）
, Y( O# V A# W# F" C- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 份 ： 30 克 / 杯 熱 量 ： 150 千 卡 / 杯 公仔箱論壇& E; \( u9 |. e! f1 [/ x; f
5 h& Z: [1 Y1 Y6 b) h1 p0 Y飲 品 ： 三 色 冰 （ 少 甜 ） 公仔箱論壇; s- P6 g% q3 E
糖 份 ： 29 克 / 杯 熱 量 ： 230 千 卡 / 杯
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6 D! p/ i2 B( t# m, E5.39.217.77:8898飲 品 ： 雜 果 冰 （ 少 甜 ） ! D$ }8 R( y" m1 S7 [! r8 h4 q" d( x
糖 份 ： 29 克 / 杯 熱 量 ： 160 千 卡 / 杯
! Q9 S2 W' l; k6 r' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m5 O' j3 K. b
飲 品 ： 雜 果 賓 治 （ 少 甜 ）
6 {5 f- E8 O7 z* } Q糖 份 ： 29 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯 5.39.217.77:88985 [5 I( Q" T2 g% {, y
& o) {4 Q; c! Y: V+ Ztvb now,tvbnow,bttvb飲 品 ： 菠 蘿 賓 治 （ 普 通 ）
+ F" w+ r7 i* v5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 份 ： 29 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯
9 C- K# c8 j3 b9 |0 R! ]* ]" B公仔箱論壇5 f( Z9 S3 W+ m. D- T
飲 品 ： 熱 朱 古 力 咖 啡 （ 加 兩 茶 匙 糖 ） 5.39.217.77:8898& c! g% K, P/ n3 X
糖 份 ： 26 克 / 杯 熱 量 ： 202 千 卡 / 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 S# y" G. A& k; U. {* n; c* I
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飲 品 ： 熱 酸 梅 湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g/ c/ l3 X c2 L
糖 份 ： 26 克 / 杯 熱 量 ： 120 千 卡 / 杯 5 ?" K! E0 i! Q8 p! x6 H
* ?! [1 l$ b& l- H7 Z. x飲 品 ： 龍 眼 冰 （ 少 甜 ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" b; A. {( a {1 h$ e
糖 份 ： 25 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯
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飲 品 ： 凍 檸 檬 茶 （ 普 通 ） # k' |& B; `& `
糖 份 ： 25 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯 5 e+ L: c+ |% d% C) X: p
公仔箱論壇$ b, C9 m- i+ S/ g2 e3 ^
飲 品 ： 凍 檸 檬 金 桔 蜜 （ 普 通 ）
+ o1 ?: @! u" D5 X公仔箱論壇糖 份 ： 25 克 / 杯 熱 量 ： 140 千 卡 / 杯
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" e2 h, ]) a( w0 q8 E0 e& h公仔箱論壇註 1 ： 除 熱 朱 古 力 咖 啡 及 熱 酸 梅 湯 為 240 毫 升 外 ， 其 餘 飲 品 均 為 300 毫 升
0 j! V3 s2 d' s5.39.217.77:8898註 2 ： 世 衞 建 議 每 日 應 攝 取 少 於 50 克 糖 ， 以 上 飲 品 每 日 兩 杯 即 超 標 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q; ]' B2 o4 j0 H8 B2 f) P" Q# d" s/ P6 V
資 料 來 源 ： 食 物 安 全 中 心2 M1 Z, x: k" T+ U5 N s5 r: s
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特 稿 ： 珍 多 冰 少 糖 一 樣 致 肥5.39.217.77:8898! p7 \. L" K) V6 j+ Y
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珍 多 冰 種 類 多 ， 其 主 要 原 料 椰 漿 是 致 肥 成 份 。5.39.217.77:8898; K4 ~6 {8 C1 ~. l% k" n, e
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食物 安 全 中 心 發 現 ， 珍 多 冰 的 熱 量 接 近 一 碗 飯 ， 但 糖 份 並 沒 超 標 。 有 營 養 師 建 議 市 民， 選 擇 飲 品 時 須 留 意 飲 品 是 否 加 入 椰 漿 及 奶 等 致 肥 成 份 ； 放 糖 時 應 盡 量 用 茶 匙 ， 比糖 包 較 易 控 制 份 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j# Q R% A0 u+ H
% v- Q4 A5 P( {6 j/ Z' B5.39.217.77:8898一 碗 飯 的 熱 量 約 270 千 卡 。 食 安 中 心 的 調 查 發 現 ， 珍 多冰 的 熱 量 達 240 千 卡 ， 但 含 糖 量 只 有 23 克 ； 凍 珍 珠 奶 茶 的 熱 量 達 200 千 卡 ， 含 糖量 僅 18 克 。 一 杯 加 入 奶 或 忌 廉 的 240 毫 升 飲 品 ， 例 如 奶 茶 和 泡 沫 咖 啡 ， 脂 肪 含 量達 5.3 克 至 6.7 克 。
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0 Y' n; S' ?. e% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營 養 師 ： 減 少 飲 用 量
5 V! l8 X. _6 k/ l% z9 ttvb now,tvbnow,bttvb註冊 營 養 師 樊 浚 賢 指 出 ， 珍 多 冰 含 較 多 椰 漿 ， 珍 珠 奶 茶 則 多 奶 ， 同 樣 脂 肪 成 份 極 高 ，就 算 糖 份 低 也 會 致 肥 。 他 奉 勸 有 奶 茶 或 咖 啡 癮 的 市 民 減 少 每 天 飲 用 的 份 量 ， 「 轉 用脫 脂 奶 好 唔 實 際 ， 因 為 一 定 冇 花 奶 咁 好 飲 ， 惟 有 飲 少 啲 ； 後 生 仔 夏 天 鍾 意 飲 凍 珍 珠奶 茶 消 暑 ， 最 好 轉 飲 紅 茶 類 飲 品 。 」
3 `1 z" A& G* u( k公仔箱論壇5 d: ~; G! R& E2 F
食 安 中 心 又 發 現 食 肆 糖 包 的 份 量 參 差 ，每 包 的 糖 量 由 4.1 克 至 11.5 克 不 等 ， 相 差 近 三 倍 。 中 心 建 議 市 民 用 茶 匙 落 糖 ， 較容 易 控 制 份 量 ， 一 茶 匙 砂 糖 約 為 4.2 克 糖 ， 即 16 千 卡 。 本 報 記 者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V# ^" A( [; a- K) `- F
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1 L: H2 b! f# B) Z+ i1 z% c公仔箱論壇市 民 光 顧 食 肆 時 ， 要 小 心 選 擇 飲 品 。
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發表於 2009-4-2 06:43 AM
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