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2 ~4 x% Y& S1 c! Z" p' w( k& u公仔箱論壇如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：# F; v1 J: ~7 s$ ?' h( A2 V j
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; h8 w: ~/ A/ S7 C3 `2 |/ Y一、酸棗仁湯5.39.217.77:8898. \5 p" z: @* u5 w2 i% c
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
9 x) ^: z3 r1 N9 `' l$ K; Otvb now,tvbnow,bttvb
' v" L8 n% _+ h) l2 m$ R; ~( ltvb now,tvbnow,bttvb二、靜心湯6 A6 _1 r6 }! c; P6 i- e0 m9 O
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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三、安神湯tvb now,tvbnow,bttvb9 K+ F, `; D1 L1 ]* R- O# \' E
4 g" t% f0 N! b% T5.39.217.77:8898將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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/ } [* i- ~3 v% u+ l7 |3 \8 D0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、三味安眠湯5.39.217.77:8898* J! W, Y5 M$ g; \9 I
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。5.39.217.77:8898! C: C% v7 T5 T5 j
9 M; h) e+ R! I1 m公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯
0 T) d' n$ v) j. _! ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 F3 U, I# Y! Y* D, V0 N
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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( v0 Z, ?" Z* l六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb- J4 ?* |9 r1 H+ {0 r9 d, N, q
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。8 | P- n' R# x2 J
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七、百合綠豆乳5.39.217.77:88988 Z# b3 `+ `1 ~3 P8 b
8 y. Y3 B$ K' ?# Z a# Mtvb now,tvbnow,bttvb取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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