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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb& ]# I# F7 ^1 }+ ^7 f- @
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! _/ Y' ~' N, Y3 S8 ^7 k% m公仔箱論壇一、酸棗仁湯
- @$ P: I- `8 B5 R5.39.217.77:8898酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。tvb now,tvbnow,bttvb- z2 } O) T5 g3 S8 _5 y' V9 r
6 g$ X& N7 R; {/ [' R2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、靜心湯4 w) {& F9 B! N6 }% y& e& M6 B
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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9 p1 B, P$ @2 R: a公仔箱論壇三、安神湯
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。5.39.217.77:8898* a& o q# F. d& D/ I
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四、三味安眠湯! X. \1 w7 e3 F& J: s S
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( M, L; v5 y5 D2 p# J
1 {7 [" a9 |" [五、桂圓蓮子湯5.39.217.77:88987 Y d% U, d0 [0 ]1 _& T
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 _9 W! g! N' f& ]; V2 q0 S9 o
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六、養心粥
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$ z" d& V# |5 o9 k9 I9 @& ?7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。5.39.217.77:88989 P* L7 V& v8 a0 ?; z7 }
5 R: R' i. ]& t# T3 A2 {5.39.217.77:8898七、百合綠豆乳# J! u, e& T5 Q) X2 |9 K0 ? j
. h' ~" f9 \0 B9 M9 H, O; B7 |& jtvb now,tvbnow,bttvb取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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