女性夜晚多夢易醒、失眠睡不好，中醫認為可能與心脾兩虛有關。醫師指出，尤其容易月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺會有頻繁做夢、醒後難再入睡的症狀，在治療上首重補血益氣，平日亦可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。" F& J0 s7 ]4 t
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，門診常會遇到因失眠問題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒後難以入眠，嚴重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、神經衰弱、食不下嚥等症狀，有時候還會帶有面色差不紅潤、四肢倦怠、脈搏細弱。
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: _, ?, C+ F6 _# q, o& c9 [8 O楊佳峰醫師表示，這類月經不規律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過針灸、中藥治療，另外也可自行購買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養心安神；紅棗有益氣補血的效果。5.39.217.77:8898# ]' y6 D3 Y$ Q! S/ t+ N0 G! l
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( l' \4 g6 a t1 a8 e. e雙仁粥
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0 e0 x6 Q2 W3 t' b* K* G5.39.217.77:8898【材料】：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。tvb now,tvbnow,bttvb0 G( Y7 z5 `# F- Y
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【做法】：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最後加入紅糖即可。# W' S1 G3 N# U* c) G
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【功效】：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質淡紅，脈細弱服用，適合空腹溫熱食，每日1～2次。
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6 a/ X) ]9 E( _8 m# z3 l+ d【小叮嚀】：因柏子仁同時能潤腸通便，若內有實熱、大便易泄者不宜用。1 m3 H) k$ Q& N6 S; R- G/ w
) h( L5 R! b' y* h5.39.217.77:8898酸棗仁（左）與柏子仁（右）。公仔箱論壇) l/ T$ J6 s: @& c% g/ @* G
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發表於 2013-3-17 01:22 AM
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