來源：星辰在線9 D3 ~. V t# I/ i# Y/ ~# Y
公仔箱論壇( I$ T. {. O. w) c/ J3 o
7 K2 {) N/ Q9 Z2 m* Q) ^) Y6 D1 K6 B$ {4 q0 e% S
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。 + B+ r$ J0 A. r0 Z8 q+ G0 k- Q! t: G: C
( a R p$ e! l$ \; Y* x% C. g: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 3 E7 e Q, a1 j
& \+ D$ ?4 i1 \/ r. v- n- D" ~5.39.217.77:8898蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ }' G$ d% j& ^0 d( p
5 C; I9 p- v* Z" l4 n' F; ttvb now,tvbnow,bttvb好吃指數：★★★★★
, `5 |) Q+ W* h* t/ r
+ _8 r; g9 w, D" f1 {+ D/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禦寒指數：★★★★ 公仔箱論壇2 ^7 c4 \# a# N) l
+ r2 `7 b# i# `! c6 k" f5.39.217.77:8898# \! O( K+ _4 R4 W U( M8 I
/ O: E3 Q# g9 X! P( j
! n6 h5 \% I; t/ |! f9 k/ c1 \公仔箱論壇延伸閱讀：
0 Z& \( n0 B6 S9 `3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R4 o( q+ I# t; W' @! @7 E h4 {+ M" PPowerful Health Weapon Can Increase Your Energy
+ k% z: n+ q& U5.39.217.77:8898
4 p' y& v- c6 K" v# h6 |" @tvb now,tvbnow,bttvbDiscount Vitamin And Mineral Buying Precautions 7 f8 j/ j" ^3 y: ~5 _8 v. @1 C
" s) Y2 B! j3 `9 N! B1 q
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
