[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。5.39.217.77:8898& k0 B: f7 |4 L+ f9 v8 f

# C4 v1 S4 h7 o7 R( ]tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
) V8 `! s0 K. v! E+ k* h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" [: z9 s5 Z# H7 v# C8 {
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇6 B, ]) \( |+ ^' i( E& e

8 T. j* j7 k9 a3 \. W! ]; P4 ttvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇1 b% T* B# l' P! W9 T1 ?

4 t. R1 c* |% Q$ B仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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5 T+ d+ x. K. h# q' ]3 @泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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6 S& h* i( d* x0 v. q" d. J+ `2 ?擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。9 |+ d: I5 x4 z: O, ]" m

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了5 \7 z  ^4 y2 A
悠閒的泡著茶
' C7 B& B" I( B0 X( a0 e& X3 `- `公仔箱論壇再配上一本懸疑的偵探小說 ^^, O8 g. S- \  b5 g1 v0 j
還可以保健康喔 哈哈
. n) v; [4 X* J. k- s# v3 M3 n公仔箱論壇感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
( g' M- B. X: g, K/ u5 d公仔箱論壇綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，