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便秘怎麼辦

 ,  描述: 不一定要食藥可以嘗試以下方法

熱秘【證見】大便乾結,腹部脹滿,面紅身熱,心煩口乾或口舌生瘡,小便短赤。舌質紅苔黃或燥,脈滑實。


, [2 a0 u$ G) ~, A: I+ R5 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

便秘的按摩治療
( A& ]- C8 H7 Y: z6 T便秘的經歷相信很多人都有過,雖然它看似一個小毛病,但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利,可以引起很多疾病的發生,如痔瘡、肛裂、結腸癌等,更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說,便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以,我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
* s! x8 V/ n* K, v" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在,您不妨用自己的雙手,堅持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用。
6 q9 U# \( q- ^  _) C# o1 x$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部
+ h( c/ c, q, l1.摩腹 5.39.217.77:8898) l2 B' m# ]; b$ G
仰臥於床上,用右手或雙手疊加按於腹部,按順時針做環形而有節律的撫摸,力量適度,動作流暢。約3~5分鐘。 1 B6 D" M) T& K: _% O/ {
2.按揉天樞穴 5.39.217.77:88981 o2 F* P3 L$ q+ S- X5 m
仰臥於床上,用中指指腹放在同側的天樞穴上,中指適當用力,順時針按揉1分鐘。
! ~3 a: x9 {1 m3.掌揉中脘穴
' D  M/ \+ s5 f* s8 f6 d0 q7 `- M仰臥於床上,左手的掌心緊貼於中脘穴上,將右手掌心重疊在左手背上,適當用力揉按1分鐘。
+ R. X5 X9 |) O4 f- c, }# V, X/ `% q公仔箱論壇4.推肋部
' }, K8 @* B0 A( r8 |公仔箱論壇仰臥於床上,兩手掌放在體側,然後用掌根從上向下推兩側肋部,反复做1分鐘。
5 n* p& t+ @2 J$ M, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴
" J2 W4 u  Z; N0 A# ^0 p仰臥於床上,用一手中指指腹放在關元穴上,適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇7 J2 r8 t/ n) }) l& u2 w' J9 ]% n- \
6.提拿腹肌
3 e7 k# Z* {! ]tvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上,兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 $ V2 J( ?1 o2 k+ a* `( R- |
二、按摩腰骶 公仔箱論壇+ E/ N9 _# l7 X8 W4 @% @( G8 {
1.推擦腰骶部 公仔箱論壇6 b7 \8 p/ k" q" G, X  b
坐於床上,兩手五指併攏,以掌根貼於同側的腰骶部,適當用力自上而下地推擦數次,直至腰骶部發熱為度。 tvb now,tvbnow,bttvb# u5 k# g& `* k4 T5 T4 r! q
2.按揉腎俞穴
- ~0 N, M) p2 R' }2 H* L. f坐於床上,兩手叉腰,兩拇指按於兩側腎俞穴上,適當用力按揉1分鐘。
. G$ ?# L, y+ s0 E( j+ s8 \5.39.217.77:8898三、按摩四肢 5.39.217.77:8898/ p# Y1 W. ?4 w+ S2 a9 y
1.按揉合谷穴   W5 L& U: ]0 }2 ~* f8 C5 W* _
以一側拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
; ^% A+ D) S* `8 t7 F, S2.按揉支溝穴
+ u% y7 R- a6 F1 r以一側拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i* p. ?" h' G3 ?
3.按揉足三里穴
: x# w% f; P: k4 L9 m2 P% o' Btvb now,tvbnow,bttvb坐於床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三里穴上,適當用力按揉1分鐘,感覺酸脹為度。
% l; h* \; {( Z8 G: j! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴
  Z& n! w2 I7 D9 ]% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按於同側的三陰交穴上,適當用力按揉1分鐘,感覺以酸脹為度。
0 o3 X3 O! h, G# r% Y' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能,鍛煉腹肌張力,增強體質,尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍,手法應輕快、靈活,以腹部按摩為主。4 K) Y" J6 |6 i
便秘的飲食療法 4 S; `  F& T1 U6 D: x
(1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 * V  M# c! L, Y9 u( J, f% R0 O! E
(2)黃芪玉竹煲兔肉:黃芪、玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 ; u( m+ B2 a! H) J
(3)首烏紅棗粥:何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化後服食。適用於血虛便燥。
5 t) P, N; V1 i! QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝於瓶內。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇# J$ X% c& Z; u: J+ ^
(5)雞薯羹:鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克(切細),煎水,加適量片糖服用。
1 j7 z( ?+ z4 R4 \. _9 F(6)黃芪筍魚湯:黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克,煲湯。適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘。 5.39.217.77:8898. p, X, c* h" X# c
(7)將橘皮洗淨:切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦。
) {+ L. L' z5 _% n! k6 c+ e(8)雪耳大棗湯:雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時後服食。適用於便結難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& C0 o3 B& t# _& E
(9)百合湯:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞,手足心熱,咽乾口燥者。 公仔箱論壇3 n$ `  a" m. f( w- w! y) u# s
(10)首烏紅棗粥:首烏20~30克,大米60克,紅棗10枚,冰糖適量。首烏先煎,再加大米、紅棗煮粥,適合於血虛便秘。
* B& T2 N2 q4 x/ P' l0 h: v- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蓯蓉羊肉粥:肉蓯蓉15克,羊肉60克,大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,調味服食,適用於陽虛便秘。
3 Q2 s: u3 s5 B( q(12)苦瓜汁:苦瓜150克切粒,攪拌成汁,加蜂蜜調服,適合腸燥便秘。
; i# L9 x( j  p  A! ptvb now,tvbnow,bttvb(13)胡桃核:胡桃核5個,每晚睡前嚼碎,溫水送服。適用於大便乾結,喜溫畏冷,小便清長者。公仔箱論壇- k3 R1 w3 C! L
預防調護 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N: c; J2 N4 s. _+ Q
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇" b4 x+ }5 T% k% ]( p% s
六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E9 p9 K! {/ t, }- @
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題,是一件看似簡單而實際上比較複雜,既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨,特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘:
8 J3 q+ a3 [1 R& etvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb% @/ l7 \/ m# K! i
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 ) g6 ]2 O" `2 u! I+ i! \
2、核桃
/ ~' G- F7 \6 s% F9 y+ C核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
5 E! C% v9 d6 E* {: P公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚:
! o4 p6 {( o6 W4 q1 O( h  e# C; @5.39.217.77:8898午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。
4 |- D6 F$ `2 [; ]1 K5 i公仔箱論壇4、地瓜(紅薯): 公仔箱論壇( e& }: U- T7 J0 e" t% P) P% |
味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。
1 x+ G4 G  `2 `* a2 D" \5、糙米 公仔箱論壇# _1 R6 B  K4 e
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
; Y1 [$ L: w% B$ B: p  U, e- ^2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果
# X, e& g0 Q" u0 M% I3 ^6 s* j! @  ^5.39.217.77:8898蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。 公仔箱論壇2 ^2 @% ~8 a6 D0 f0 J
同時,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便於排泄。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。公仔箱論壇  u- ~# C7 ^% v! b7 N+ `! B

- [2 t5 n% K# @' R9 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D' R/ O' X: w0 |' t" u公仔箱論壇

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評分次數

  • zactlion1899

thank you very much for the info
謝謝分享!
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悉心学习
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