熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
1 T, K. K6 Z6 t M6 itvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療
4 i% [! h! M- a5 l) ]: x5 B+ \便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
) l. @6 X) S! T% {, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }* s1 F* q- M( a7 o
一、按摩腹部
* f2 E7 `. t! A) Z7 r* V b1.摩腹 - i; Y/ g6 f; Y: \" f9 B
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u5 X. R& S/ \* a1 o/ {& |& @1 [1 y
2.按揉天樞穴 ' @; s) [& A) o' ?
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 6 N9 t( x3 s3 T; U- v4 Z
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ D( s7 q1 u' M/ A+ y; W
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
2 t; {5 Z. ?4 n5.39.217.77:88984.推肋部
: W$ g! i1 _! o4 P- n TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p5 B4 u; ]0 M/ J) D+ p
5.按揉關元穴 5.39.217.77:88988 ?0 h' y. t$ k( B7 T
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
5 V- B) c: h( m7 H: D6.提拿腹肌 ' J/ r% l4 I0 G, j: I8 g
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇2 v# \; t- Q& N4 G) A1 J5 ]* L
二、按摩腰骶 " E8 G5 Y+ T# {! K& V. V1 A
1.推擦腰骶部
/ g( w* k! V L8 B* H3 }$ q# U" |坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
- H5 R/ @9 E- Z7 a" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉腎俞穴
, {8 @4 z |% n3 L/ O# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
* X' J' A9 _$ p+ d; G2 etvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢
/ A( a8 i2 U& ~1.按揉合谷穴 5.39.217.77:8898* O8 [3 @9 b+ ^* W6 R
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
% D1 k. Q8 g+ f6 ^- Y5 b" m5.39.217.77:88982.按揉支溝穴
2 n0 L4 j0 v8 x/ W- l5.39.217.77:8898以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q I8 n$ I$ x. D( p: K
3.按揉足三里穴 5.39.217.77:88987 q( l0 Z4 K+ f
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
; ~& o% ]1 r0 k* U5.39.217.77:88984.按揉三陰交穴
! r2 ^9 M* s2 O$ r7 g1 f9 Z( ~5 @坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
6 @" u1 M$ ?2 f! G8 K' Z: z8 G5 G公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。" @; [ D8 e2 ^2 j9 X9 [+ r
便秘的飲食療法 5.39.217.77:88984 ?% }1 N e6 f; `/ v- [/ X
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb; j I5 p% V! u7 r% p
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 8 p7 P% R" U5 i- |* L" k
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 1 C* J7 j$ w: D) n
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ U# k* L; F% J U
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 公仔箱論壇8 b3 n! E3 H1 e3 Y2 w
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
- J! P/ [, T( u8 F7 S: n(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X: ?: T- G6 q& K- I7 `+ x
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
7 \9 ^" L/ H i3 K( r+ \0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 . L" u/ U& j$ t2 C' R) h
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
% d) e# i1 g' M: g1 R% C* K) Rtvb now,tvbnow,bttvb(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 1 b p- B8 k W8 V" }. M4 Z: {1 z
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
, L9 ^5 X' W {5 |1 y* T(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
1 X6 r- R/ Y! `: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護
2 O. z, u1 ^7 Qtvb now,tvbnow,bttvb避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
P6 P/ Q4 q$ J% C公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b M+ A% S- J& N2 K: N% j
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
7 V8 V0 V J1 A公仔箱論壇1、熟香蕉
; ^6 b# m8 e2 T0 ^" |5.39.217.77:8898香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
% D; l5 `, c& ] v6 p3 `8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、核桃
. f) ?$ L4 F6 a: c公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
* S* F" a5 [. I s( s( ?6 k公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U3 b; ~6 M5 \/ |/ ^% e& y
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
8 w2 g. C! D# G# k5.39.217.77:88984、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb- }0 W8 o o5 O$ C
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
- F0 Z' h, O% U% p$ _6 N5、糙米 , S9 f& R6 J) |
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
) s' g7 |( v9 |- n. h+ X1 a公仔箱論壇6、蘋果
, v( y M7 d* }7 i0 J9 T5.39.217.77:8898蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 # t# H. P+ A7 `5 B
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。1 W, K. N/ W! h
- |' E& _9 u2 x F& F2 u+ a: {& e5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 ^1 v$ G6 X) T6 X9 l3 T
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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