返回列表 回復 發帖

便秘怎麼辦

 ,  描述: 不一定要食藥可以嘗試以下方法

熱秘【證見】大便乾結,腹部脹滿,面紅身熱,心煩口乾或口舌生瘡,小便短赤。舌質紅苔黃或燥,脈滑實。

tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 _" E; _" a6 G/ e* T

便秘的按摩治療
, y5 {' x/ v3 l: ]# ?3 t$ b" i1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過,雖然它看似一個小毛病,但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利,可以引起很多疾病的發生,如痔瘡、肛裂、結腸癌等,更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說,便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以,我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 ~7 R- ~. n, ^
現在,您不妨用自己的雙手,堅持以下自我按摩法,相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ d8 Y  P5 C$ F0 H
一、按摩腹部
* V; q6 \* g  o$ J+ Y5.39.217.77:88981.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb9 _. R# Y/ |9 C, D/ F0 Y
仰臥於床上,用右手或雙手疊加按於腹部,按順時針做環形而有節律的撫摸,力量適度,動作流暢。約3~5分鐘。
. L# ]1 @- s  I' e5.39.217.77:88982.按揉天樞穴
& c: {  p# A" {7 E1 v5 Ptvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上,用中指指腹放在同側的天樞穴上,中指適當用力,順時針按揉1分鐘。
- w8 y+ ^( W8 g; y/ `2 q' M+ O3.掌揉中脘穴
7 `+ F4 p1 [  w- w( W( P& ?& t公仔箱論壇仰臥於床上,左手的掌心緊貼於中脘穴上,將右手掌心重疊在左手背上,適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb: F5 y" r9 M0 H$ _& @' D5 H
4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb9 q1 Y5 X7 D& g4 a
仰臥於床上,兩手掌放在體側,然後用掌根從上向下推兩側肋部,反复做1分鐘。 公仔箱論壇# k: l' r* X# u) o7 l5 _2 h& m
5.按揉關元穴
# b) K& T8 U, E8 k% F3 U& c. v5.39.217.77:8898仰臥於床上,用一手中指指腹放在關元穴上,適當用力按揉1分鐘。
: @/ y/ ~8 H& e3 J! o+ U% v公仔箱論壇6.提拿腹肌
; d2 }: S" P) n7 U9 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上,兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
. O8 q$ _# H* A* v二、按摩腰骶
* J! [/ m. O/ b1 |1.推擦腰骶部
/ ]& b* g0 S3 a( u, p: L0 Vtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上,兩手五指併攏,以掌根貼於同側的腰骶部,適當用力自上而下地推擦數次,直至腰骶部發熱為度。 5.39.217.77:8898: N, k5 z7 b5 Z1 a
2.按揉腎俞穴
2 k  }, E+ V, U, S4 i6 V5 h- s: W坐於床上,兩手叉腰,兩拇指按於兩側腎俞穴上,適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇# J2 h+ M& X6 C2 s- V
三、按摩四肢
5 C7 D. Z* ]5 Y6 ^5.39.217.77:88981.按揉合谷穴 5.39.217.77:8898, v* E! b* m) d+ f
以一側拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 5 S0 A& n( E* ^1 R& F& T6 i
2.按揉支溝穴
9 A$ O- u  @8 b. ^7 D4 s5.39.217.77:8898以一側拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 2 B4 H. Q' ]4 n% W" F$ d% [
3.按揉足三里穴 , T; f# {# Q& ?( w+ e
坐於床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三里穴上,適當用力按揉1分鐘,感覺酸脹為度。
5 N' e1 E# T8 @4.按揉三陰交穴
9 k" I: y! ]% y2 q. m  E1 J( R$ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按於同側的三陰交穴上,適當用力按揉1分鐘,感覺以酸脹為度。
" a8 C0 I7 e2 _$ U* f9 X# y公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能,鍛煉腹肌張力,增強體質,尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍,手法應輕快、靈活,以腹部按摩為主。5.39.217.77:88988 [3 I! T7 B# A( \
便秘的飲食療法 5.39.217.77:8898$ [& s2 v# p1 _7 F9 I, t
(1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
6 F' D. B5 R2 P. Y+ T. A+ W9 P; ^(2)黃芪玉竹煲兔肉:黃芪、玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 + P6 @6 X. M* H$ v" |: V
(3)首烏紅棗粥:何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.77:8898. ^! C9 s' Q8 Q! C6 s
(4)芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝於瓶內。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i! B4 ~' }+ T; H* s, U' K9 K
(5)雞薯羹:鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克(切細),煎水,加適量片糖服用。
5 Y- p. G0 x7 E7 i8 T- K/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯:黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克,煲湯。適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘。 9 u: E" B2 m# @! s. }
(7)將橘皮洗淨:切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘,經常喝點蜂蜜水,也可解除便秘之苦。 ' @3 g- s  q, V7 `4 F. R4 p/ H" n
(8)雪耳大棗湯:雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時後服食。適用於便結難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者。 ; w6 L1 F; B' G9 O5 y5 m
(9)百合湯:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞,手足心熱,咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb) p6 E2 _! K) b- \
(10)首烏紅棗粥:首烏20~30克,大米60克,紅棗10枚,冰糖適量。首烏先煎,再加大米、紅棗煮粥,適合於血虛便秘。 公仔箱論壇$ o7 r# e+ Z  F
(11)蓯蓉羊肉粥:肉蓯蓉15克,羊肉60克,大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,調味服食,適用於陽虛便秘。 ' O3 \; ~' b  `7 r- ^: K
(12)苦瓜汁:苦瓜150克切粒,攪拌成汁,加蜂蜜調服,適合腸燥便秘。 1 M% V  \5 }1 S. o; y' K: t9 ]
(13)胡桃核:胡桃核5個,每晚睡前嚼碎,溫水送服。適用於大便乾結,喜溫畏冷,小便清長者。" H% O  U3 V9 w& ~( _
預防調護 公仔箱論壇0 X; Y5 L0 L! Q9 A/ s: L
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb# \$ U4 Z; g. ]! {& {
六種食物輕鬆改善便秘
' k+ o1 ]0 T% i, _4 c6 \  |5.39.217.77:8898便秘是人們生活中最常遇見的一個問題,是一件看似簡單而實際上比較複雜,既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨,特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘:
, C( B1 r6 q; c- I- x/ k  v" ^1、熟香蕉
6 A5 _% K% q# u! T! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
3 X* G; {- L9 W& u* ^* O2、核桃
" g  Y6 I& ]4 c. }核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 / W: E2 C% p; Z4 j8 f& v9 ~
3、柚子、葡萄柚:
' [1 g; f2 `1 p午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。
5 A2 }" ?, @* x公仔箱論壇4、地瓜(紅薯): $ H, a* M5 [1 Y- w. E) j
味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。
! h* r- J% r) vtvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 / r7 X- H; u1 E, P3 T3 R8 {
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
, j+ ^  I% j- e& F. S+ e6、蘋果
4 p! n) }. t' V  t* ]& W公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。
* c2 y# E5 O4 t. \' c同時,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便於排泄。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。
6 X. M1 M* o& t9 z: a7 y5 n( e公仔箱論壇
2 n+ I4 }) g' j) a* A" itvb now,tvbnow,bttvb
3 M/ n  s. C; t# ~/ E: Q/ }

1

評分次數

  • zactlion1899

thank you very much for the info
謝謝分享!
thank u ar....this is reallly useful.
thank you
thanks for sharing...
悉心学习
悉心学习
thank you for sharing.
Thanks
返回列表