7 _1 O4 o9 X! H! C0 o5 K$ } ?$ gtvb now,tvbnow,bttvb材料：
6 [& l2 C6 N; F8 p. T公仔箱論壇牛柳 180克
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( N- L7 T; N7 n3 D; u; H蒜頭 2粒（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb2 k d* M8 u! a# y! |# c y3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h1 B& D+ D- h H8 n
洋蔥 半個（壓蓉）5.39.217.77:8898# y7 H/ h1 z8 E5 I+ n
5 C/ q( c- |+ ~" J" s迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f1 M* i9 n. X. U5 J
- w' Y3 x# }) X( y0 M# M5 g, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯5 F6 g( Q( p' s1 D: L; ?! ]
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辣椒粉 半茶匙
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; Q% @+ V X4 N4 l' }0 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量; i! j5 |, `4 D! n7 O- f
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胡椒粉 適量
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橄欖油 2湯匙 s6 w$ S! D* n* A4 c/ v) q
: C% R, {8 h! w5 ~ ]) G製法：5.39.217.77:8898 P% ^6 G! ~3 ?! o+ g. j
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。5.39.217.77:8898/ f8 a q; d7 ~0 d" I
) \; T1 D/ Q- F* Gtvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d7 h( e* H$ M) g
8 m3 f+ h% o, k/ ~- q/ Y: N8 `& ztvb now,tvbnow,bttvb3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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& B) b# ^( n& R9 L+ a5.39.217.77:8898備註：
# y& T* O4 h s5 s公仔箱論壇貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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