人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間公仔箱論壇0 i8 q1 K/ G7 @6 M+ m+ G
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， / |) M/ t! v) o8 ?* \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！" z* r: n* \) v+ s5 [- y: v
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; z2 B" R# A/ ^: i# ~- gtvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間
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在
7 `( P1 J7 h4 V `; i! N5.39.217.77:8898早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 d' s4 U) {8 J& @% W6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" o# j, g5 F, n- [( rtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb' @$ Z" ~: N+ J/ R$ Z& D
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● 3.吃水果的
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4 D+ l: P4 |2 a. H) N9 c l飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 O& x. b( f/ z3 Q2 _! k2 m( E體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [8 {( b8 d M7 C) s
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● 4.鍛煉的 5.39.217.77:8898, j' R+ a# u0 M* C$ ]/ w6 h
最佳時間 5.39.217.77:8898* S' s4 l- ^8 |% }
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 2 A7 D! B+ S, C! ~; C' ~' B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.77:8898- o+ c1 S: V0 R/ m/ u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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! V- [; [! U. ]; z8 W0 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _/ r: |* T+ C! M$ Q$ D
' [# f& U/ y0 ]; d! a, A2 stvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ y4 `7 D# H0 E- S' T& F公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 0 ~2 `9 G" ]6 W
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 4 S) w1 U# j) g& ]3 y# a6 f- \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 / v( ~; F5 L% R4 h
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: s" I5 S+ r: m! ^● 7.睡眠的
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! v1 g7 q% B& j0 G# ctvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從
* P5 F$ r6 O/ w* |* i5 s" L$ ?& L& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5.39.217.77:8898- z' N2 {3 r* `4 l
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， + M; s C% }$ j% J, C X+ X
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。' c( }, v: f5 r: A: @# j; j
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8 F* q' x8 V2 H; B. A0 |9 {公仔箱論壇● 8.刷牙的
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7 u! H, j7 P( M! Z7 G應在每次
* Y" k/ X. j# Z6 X7 Y M) ~! a0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- `+ y, m B# r: C公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 ~& l) t9 y( _( |) stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x$ c" E1 s9 L& j
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- C3 W' f+ p( h" b● 9.護膚的 最佳時間# K4 ]6 z3 y( P8 X1 K
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb' b/ f- H9 |) B. K" ?! B0 S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ C' D% x& h3 Z. q' T( H. T$ r9 r; ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' n) Z7 M: V, ?" U% W( E3 o4 l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% j0 S# |4 D, {& Q2 A! T7 w公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 X$ k" Z; q, a! T8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。& p! f& S3 w3 ^& b7 z
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6 R3 S% Y B+ K. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住了沒~~
/ }7 ~2 n* b2 O5 q( ` A, M我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a7 Q3 }: G, l. ~
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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