人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* ^7 F7 W3 c( G" z! C! {- h
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: Q' W! {: i: B; c● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \6 u7 N3 g4 D$ J7 E. D8 ]: S. f
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& b8 b3 u; u1 l/ R# w! p' w早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.77:8898- k7 Z' G) m3 `2 }0 o) I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb* n! Z- T2 C% A# Q2 Q! p
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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A  G( |/ M$ z5 o
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在
早晨的時候出去散散步是不錯的， # b  B4 U  V) S6 _4 g. a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* W! a% K7 m# w# M: d
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb: L% _) n2 w( A, n

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● 3.吃水果的公仔箱論壇) a7 J/ k, g8 p9 ~; P2 ^( e7 W
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* [; D4 @  Q1 {tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

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, H+ F8 R& e( e- @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }- u4 |" \5 C9 P

● 4.鍛煉的公仔箱論壇9 C% e5 v% j% R) d1 V
最佳時間
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0 G- c+ ?" p, v5 D  z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) S: J7 \6 J; C0 i9 p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇' c6 Z1 Q- l: K! o% |5 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
5 y; t: p6 Q/ [% i: ?. g最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇/ Q: e9 `, y0 h: A% Y$ b1 ^4 [' O
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
* k4 |  s( M0 }( J) E# _$ f如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G3 r6 N. `1 u0 k: s2 O
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● 7.睡眠的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# _9 T/ `  V5 K% M+ }
最佳時間
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午睡最好從
$ S5 N$ q. n4 _$ J9 D7 C公仔箱論壇午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# X% n5 M4 v; H! Y- P) u8 g晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 8 n: ?/ E2 P( j+ D" r: [
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. |) n: M! G- @/ q$ U( B* E' ~
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. F; A$ \' S9 ~' X% x% U7 @● 8.刷牙的 ; F1 o5 {$ o& D4 X2 b! Y3 q
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應在每次
$ q; H$ ?, b0 |$ J; L進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898/ e5 [# [, ]1 {, ^+ G

6 V# t0 r4 I9 p公仔箱論壇5.39.217.77:8898" F7 U% h7 O& \) [$ H
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ \! _4 O  a  ?" d因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:8898- W: d. i& m. h* S  f$ [

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0 d' m. Z. `( H. q& }. H' |飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
3 `/ L7 Z" K6 x7 A! D; h. A降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.77:8898. z* N, j& b, m3 I# X! @
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb1 H( y% c) [6 G
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記住了沒~~5.39.217.77:8898* v' a" p1 {% d# D. F% |( I) {* v: x/ n
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G9 `+ O5 |) H* F/ l

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