人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間( l/ Q$ T. l8 Q; h* \* J+ N$ x
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4 b, j. B- M! y9 J# r6 D( z4 L( f# n早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
+ ]' i" o' R2 F$ V( S5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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m2 ~$ h! T9 _0 E9 p+ w早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb& }9 _. J$ W8 s, }: i1 b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; Y9 A X5 A' c, [# j0 N公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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$ r/ G: y) W3 [" P$ j( utvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 n) l$ j1 B8 P, K% X9 ~7 Z2 I# g( j/ D體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 C: w2 I( \% C
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● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇9 l5 ^+ j6 l Y' x* |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- k/ F" r% U4 b$ C1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) L, X& `. ~. o9 i: S o● 5.洗澡的 5.39.217.77:8898: M# @; f$ K1 D9 ]3 d( z3 l/ ^4 l
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。" z" D7 x$ }9 U% f( |8 u
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. l' l/ D |% Q& A● 6.減肥的 最佳時間
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' N- D4 U9 r& v2 g公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* ?' E$ A* c% g T1 k5 }. x如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# `* [/ W: _. Q% D( }! z9 a● 7.睡眠的 5.39.217.77:8898$ k: U& O( e! t6 P( S' T; `3 Q
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午睡最好從公仔箱論壇6 B' G6 i& W0 G& S5 E) z- Q
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 9 T f3 ~) \* M. j) a7 D5 }" S
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇$ h' q3 |, m7 A9 `% P2 a
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A/ ?/ I7 }( U C' P
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' J; z7 e! }1 J1 F# d: x7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的
' n, {$ D( a: ^2 s! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳時間 5.39.217.77:8898: c' S/ M! t: t+ R
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t4 A9 g% q" l" f. d$ T公仔箱論壇應在每次$ m1 k9 p; `7 m
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 6 [8 I; c. T9 X5 U/ ^* I7 G9 d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇* m" b' k2 e, d; N- g9 M( w
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.77:88981 h* S! E0 X% C+ j6 i C% P1 ^
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● 10.飲茶的 最佳時間
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. c# H) P( i, }4 b. Z% M飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
I; W/ ~' `1 ~: n7 n降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( q$ r7 C# E4 o0 l Q) q/ w/ ], X$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 y' q: O# [ v# w! `
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.7 Y5 N* s5 {) @6 m- Y
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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