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生產,懷孕,肥胖,坐月子
, h4 N8 Y5 b5 ~8 ?tvb now,tvbnow,bttvb產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
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$ G# U8 Q0 Z4 R1 G( `常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。 w9 L6 U( {; K; `+ u' }
/ Z( T. y" V8 G+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。5.39.217.77:8898, ~, O1 Q6 h- c6 r- @
! N; K8 {$ t% E: p! m! B6 T公仔箱論壇了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
' N! I" _! x" h1 [為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L7 X$ I6 C' E8 O' _# W, Q
4 N2 i% z# b) y& p+ i& L7 w5.39.217.77:88981. 胎盤激素公仔箱論壇$ G0 o6 K7 c, s; Y( b" z
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
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B ]2 `0 N" _" \9 _0 @! e& m2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈公仔箱論壇7 {6 O) \# X3 O
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o6 O% `9 Y1 K7 U% x3 c+ O/ j
3 w* r' i- J0 {2 u5.39.217.77:88983. 懷孕期間的飲食% b! U' A% D% y' r+ S
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
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, I6 A9 ]: c/ K) d3 N! V6 i' E2 v4. 做月子習俗
3 Z8 [7 N, E( R! D3 B5.39.217.77:8898產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。5.39.217.77:88984 x- o6 j! ^) q7 y! [& w# ~
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& \- ?( s5 U) j1 r公仔箱論壇許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。* I( d( T1 L+ H# a B
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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