9 a5 D$ ~* U) s8 K5.39.217.77:8898腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。" d- @+ o9 C9 S0 ^3 g/ g
1 \0 _) C/ Y. \1 ?美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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' r9 r# C3 w3 m L [tvb now,tvbnow,bttvb斷食方式大約可分成三種：
; a A1 s) [: s; \' r) O( [, o# c5 }1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
7 A5 m1 [; C0 H- O+ o5.39.217.77:88982. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F3 L' F! z5 ] ^
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^+ B8 p1 d: b% c5 s
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。公仔箱論壇5 v9 k0 T( ?) ~% S; `2 _) L0 T
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
" m- w" u' L& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u9 [' H8 P, s8 `% z9 N H: j" Jtvb now,tvbnow,bttvb 哪些人不適合斷食清腸法tvb now,tvbnow,bttvb7 e& J" R N3 W
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 m1 N& \! Z2 I: J
2. 腎機能不佳者不宜。
# V" i" K$ J- K# a8 h" v! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
5 @& E4 L2 n) p% e 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。5.39.217.77:88987 M1 ~' \# ~0 Y8 \
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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