此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。公仔箱論壇7 A* }* h- n* \7 H4 v6 A
8 @7 t, Y u9 d( K公仔箱論壇 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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' i, h' g9 i2 X* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
& b5 v) R1 R6 P( V% |1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
# ^1 f" N! v; l# b8 ^2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
+ e+ \$ y& Y- ^: h' R5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 公仔箱論壇0 H' B+ B3 a# u6 L! x3 p' \# t" {1 {' {
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
$ n5 C% u& {( b \3 |9 `- _8 H5.39.217.77:88985. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 5.39.217.77:88989 c8 y' e: l3 l0 B
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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% B9 F* N3 @& c, v* T' W2 L% g5.39.217.77:8898 健康小贴士：喝水时间表& L! g" F8 } K5 }5 q+ w' A
6 g3 w$ a3 f |; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。tvb now,tvbnow,bttvb& ]/ b. Y3 N+ z
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇. {# @' }" c9 e3 K
% o$ Y; l ^0 H8 C5.39.217.77:8898 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G9 s3 \4 i. m( Y6 k
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！公仔箱論壇' I0 I8 L1 S" k8 B' g
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。2 d( d% [0 }0 N! J" Z
$ f: e2 P4 J' ]+ m* N1 B5.39.217.77:8898 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。公仔箱論壇7 l( O8 y9 O, e9 D6 [7 c
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。2 X; X/ U$ P o# I U1 Q& O, |3 \
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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