排毒最 in 的超級食物1~105.39.217.77:88989 u7 E6 A1 [- z" J5 r
- f; w9 h! R* f6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜
: o5 U* l) Y* F6 z9 T+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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& C& u$ ]$ `1 q: _2.綠豆5.39.217.77:8898- t% q- q2 ?4 U( C; c: e/ e( _- i
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 ' j5 B' V- m7 u
3.燕麥
+ N; ?3 g5 E# f/ a/ Z) s t2 P6 l2 B* _! J公仔箱論壇燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5.39.217.77:88986 ^# n) ?( ^4 R) J8 [1 T
4.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ h' i3 y* K& {1 }+ B
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 `) S# t6 L1 U
5.小米
! a* E4 X/ T. k4 Z7 ]$ T3 V5.39.217.77:8898小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
% d* w2 o/ R! z5 W公仔箱論壇6.糙米
% j) R- w6 l9 s, t2 M' \7 ?" h糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 $ ~; o K8 q6 ?' }
7.紅豆5.39.217.77:8898# L7 R3 u- ?: O: j+ l" v' {0 |1 N
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
% O2 G4 N- `! r) N/ K8.胡蘿蔔
: b: R& R4 P5 `8 f5 F7 ^# {公仔箱論壇胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 5.39.217.77:8898 w6 n( j. B& a2 l
9.山藥5.39.217.77:8898) \( C* N; h, k& h- u& H
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 J5 T/ u5 t+ E P& I6 X6 Y+ k
10.牛蒡
, D. w4 g" C1 |3 Z牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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