排毒最 in 的超級食物1~10+ A) h* U; n, \7 ^1 w2 }
4 o k7 _4 h9 Z" [- }. O$ f# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜
4 Q7 a9 C s( Z& Z; f# K9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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$ B0 d& }8 x; g' I" ntvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆+ c4 _. h7 Y X. p& [/ K3 X" X# c
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# s$ K H5 c0 S/ ~, ]$ y
3.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb D1 `0 g- E# W1 M9 V% q* c
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
: h% w1 U: l" p公仔箱論壇4.薏仁
) Z" c( q5 C$ g0 e7 o! V% s4 etvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
0 d) Z# s* O5 B! J+ d/ V公仔箱論壇5.小米tvb now,tvbnow,bttvb5 P S1 s# }" { y) B0 H1 Z- ?) U
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。5.39.217.77:8898' W) R) o X* e; t" t8 c. a
6.糙米' \) O2 |' ]( E& |+ b4 h; z7 Z
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 5.39.217.77:88985 d4 p6 k/ f" U: Y0 v" g
7.紅豆5.39.217.77:8898( ~& Q& v8 {1 g3 [& r* J2 z; ~
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。7 f2 G, A' X+ d L6 d
8.胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y, r2 P+ M7 f! J5 I% l/ W
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 % R4 h* O( O! L# A+ c9 b9 b7 u$ @/ m- g' A
9.山藥
1 R3 [; v$ z Y5.39.217.77:8898山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。公仔箱論壇4 L: ~3 X$ F! a
10.牛蒡2 [- k/ n# _2 M' V1 A9 f
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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