秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
5 j: K) N. n6 T2 n+ r! p該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。5.39.217.77:8898% T4 c, m& M( x
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
1 X M9 C4 A& B5 B0 c" Z2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
3 ^! w' F, W+ d% S: k5.39.217.77:88983 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； " e. `" |( P7 S8 D! r* k( I; |
4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
m, h( ?. H; A* u0 btvb now,tvbnow,bttvb5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； tvb now,tvbnow,bttvb6 E- O- P# e$ ]
6 也是最重要的一條，那就是要
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
* T# E s& B7 x! s# Z* x! E3 h只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
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發表於 2007-12-20 07:18 PM
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