據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血5.39.217.77:8898* d; U3 j1 H q6 ?! h
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
6 U4 o" k) ^' w5 Y) H& ]5 z公仔箱論壇駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
" Y2 |. m6 n2 q# B; {% M險信號。5.39.217.77:8898* c/ m2 S& B8 b; D6 N. L
% o7 U1 {0 u0 p. p) q一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y0 L6 D7 G' l4 R; K
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神公仔箱論壇8 m% L# F6 I0 p" Q0 i H) C
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。: ~9 W% \+ Y6 R
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於公仔箱論壇! x/ f8 _ n& R5 ^4 l) U# x
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種tvb now,tvbnow,bttvb, a5 j- A; @( a
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; I+ B( a$ W5 N; T) f
給眼睛充電：公仔箱論壇& k+ d7 p/ u# K) M+ h
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，* n& c: G: n+ q/ o! |6 x
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
; [. H% U" W- w/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
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二，咽喉痛，聲音沙啞
6 T6 x0 V) d' [tvb now,tvbnow,bttvb咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
: B5 \% n F+ O# p/ z還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k |0 s4 f7 Z, T5 v
組織的感染，經常為病毒感染。公仔箱論壇! k1 m4 e8 Z2 j7 L( `
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了5.39.217.77:88986 y6 R. G- x7 ]9 K J/ \# X5 i
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
, K7 W; L, x% u9 m# a% M度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
& r) J# x% V" b" w1 G9 h潤喉利咽一下：
7 I8 Y$ L& l$ q5 E4 p/ f公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小公仔箱論壇( [- |1 p0 |) u2 l* O( L. ]$ D
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。公仔箱論壇3 K& f! L3 ]# v
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇2 T3 l/ f5 V! H* ]$ u
性菌，可以説明消滅病毒。( @) n% j$ y: w g1 n
. G9 O6 N. Y: J: Z1 K8 ~4 d+ b1 G" s公仔箱論壇三，頭暈頭痛0 o) r$ S$ G5 G1 h
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
! o/ t( ?) A/ |# @頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有; [! U) q, E* ]/ c% e
一段時間了。8 ]" K1 h8 F* ~: b' _& Q
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、tvb now,tvbnow,bttvb8 e; E& [0 h- d$ t
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。公仔箱論壇( L* Y- p. u9 W
給神經充電：
$ s8 }4 m8 t0 A# x& x- n v公仔箱論壇雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5, d! k& T7 `3 R5 }: t$ s
分鐘，可馬上緩解疼痛。
0 Q+ Q6 G9 y! f, V5.39.217.77:8898其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自0 ~6 f0 z" v) Z) V3 S& o1 d9 `- [
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
2 O6 ~' F% W: |# z* M! c ` i" Qtvb now,tvbnow,bttvb的。5.39.217.77:8898' u9 V' u/ @3 J/ ` i, F: L
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四，肩頸部發僵動作像機器人
! p l6 Z% f# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u6 [5 O9 I$ g
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
5 M3 A9 y) I2 ?2 g. ~4 C. N頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會; G# }3 d$ D& O8 D" |0 W
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
6 y! [$ k0 T) u$ g- s出現了僵硬麻木。公仔箱論壇- U2 t# H+ O, P/ q. C0 j
放鬆肩頸：
/ g! H+ p. O7 o降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e. p* Y% f: T4 {# S. h0 s
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
4 k" U$ T# ^7 X2 H9 c! ?+ e6 X& r公仔箱論壇同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
9 L0 t3 ?: p6 J) H! X: P' N" Ytvb now,tvbnow,bttvb脖子。
! l' C. K4 C, X7 T另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
7 P2 u$ A( l1 z6 H% y) G; q$ A公仔箱論壇後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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五，食量大增
* `( f/ H' w# B3 E4 b( U0 G- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
/ l( U& f2 Z# |$ d# z0 \% C q; V% P公仔箱論壇才能滿足。這是為什麼呢?
- V# k. E1 C9 |! L公仔箱論壇疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
2 e9 k. x9 x# f$ Q# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
8 z1 W2 m. _" m ?7 C; s# g; `而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激* L) d% H. m1 ]" f' P
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
* |7 J' t) s z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb營養補給站：2 @/ i; g! i1 Q0 n, H
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j( D* j, [7 T
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含5.39.217.77:88988 L7 h% V C% i! \
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
% O) e# K# f9 E8 Htvb now,tvbnow,bttvb。5.39.217.77:8898' T6 z& x: _' {4 Y3 Z7 B: k) _* n
) A" G# A! C1 E0 atvb now,tvbnow,bttvb六，記憶力下降5.39.217.77:88987 O7 z7 V7 d4 g2 F
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% e, q" L7 J! L, g
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
1 M5 f) F; ^( Y" S1 n" y公仔箱論壇血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
% l0 u& p& E- p4 t$ C3 u( p2 z/ i持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
$ j7 X5 g! \0 Z. D" T% L: l* C( ]疲勞，你會記不住事，注意力不集中。2 }( R, O+ ]0 G' z% g4 v
給大腦充電：
, l8 M( S- Z+ } d2 j7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早tvb now,tvbnow,bttvb2 K- g8 I9 k3 F+ V7 f
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
9 O; O0 U& u# P乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
3 d6 |/ V: j! S) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P4 F- s) t8 O) h0 X
七，為小事生氣
8 D' S4 ~& \, j3 j9 Ltvb now,tvbnow,bttvb近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
& y3 B9 X3 A4 B+ T, }( J" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早更了吧?!
/ r1 N \ f, B8 u+ u5.39.217.77:8898別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ k2 c. ~8 ?9 O. u
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表' Z9 s7 P, U U! P+ F5 U; U. J
現與抑鬱症患者非常相似。" _1 N/ T. ?' {& d& j0 f5 I$ ]6 Q1 k
滋養情緒：5.39.217.77:8898* E9 f+ S; ^7 @6 y$ |: ?
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
3 W! {5 `' E8 s0 _% h/ g& M活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
* [5 B. B1 ]; r8 x5.39.217.77:8898的活力。公仔箱論壇) z8 \: f, q$ `" i/ N
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
" Z& V8 ~+ l6 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( S( r( J# C2 N1 s
八，關節疼痛公仔箱論壇, |( [" _$ Y2 i
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
! v8 u/ a* p1 h3 h導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ X+ ]9 W* r- u6 n7 p2 _& A7 I
疼痛。. a# E# \( G; ~, f' G" n
給關節充電：
% [/ v6 {% q7 `! F4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作公仔箱論壇1 H- I3 [3 P, r& q
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。4 D R3 K1 B9 C9 v
" k& y. O* N- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九，口氣不好公仔箱論壇/ C( v! K: U! V7 y' [6 S
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太公仔箱論壇+ ]8 T9 u! l# {( c! Q0 L8 A
好。$ E, Z k& x" Q% o6 Z
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
, w. s# Q( `( g5.39.217.77:8898體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
# F9 ~) M! Z& \$ l0 M! M# Z+ T8 e一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。tvb now,tvbnow,bttvb( d+ l9 X" m* i) a
給腸胃減負：
: A, t0 t- o' e! F( Y7 Z5.39.217.77:8898吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、5.39.217.77:8898* }7 Y: P4 d7 o: b
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
# @. H1 o x: S% Q/ Ptvb now,tvbnow,bttvb酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。( f# e% h2 g5 U: ?: F. x v0 n, \
. D6 D# c8 D5 O, I$ m7 ]十，反應遲鈍、決策力降低
% @% F* f8 U0 a公仔箱論壇沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
' m5 v; ?1 O- J/ U7 etvb now,tvbnow,bttvb不像你啊?
& E7 M- s/ a$ Y/ }8 ^, g/ a* y勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令/ ?1 X- x: E) r. n$ k% I
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，5.39.217.77:8898+ b) L% J3 O5 ^( T7 i
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U( `' I1 f% l
給大腦吸氧：
& x( g8 C7 \7 {) w/ }( m( |公仔箱論壇深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
O1 h8 g- }2 v好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。5.39.217.77:8898) E+ t. I0 \+ b# G1 A* o" _
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
& P) d* v3 V$ Q1 \8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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