花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ & Y4 T ~; a& x _) R
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
3 u8 T& [/ k1 w$ c2 s+ r- V/ h5.39.217.77:88982.有助於解除水腫tvb now,tvbnow,bttvb/ ?$ o; |1 N! { j' V
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 U* ~' P5 Q' F/ E7 t$ p1 {
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 5.39.217.77:8898' o6 o5 ?0 T5 E3 @7 G( b0 p
3.改善便秘
( t% p5 b* C" s6 ]6 [7 q花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
; M# H" A3 ~+ C' F% \ 5.39.217.77:8898* \& q3 r5 @0 H6 ]
9 s; l1 \. R3 ?: P3 ]1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W+ z- {4 n4 K+ [ F: o1 Q; ztvb now,tvbnow,bttvb 調理花椰菜的訣竅
- n6 {, P* k7 o9 _$ G% y公仔箱論壇花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
% |8 A c) x2 |* |" |因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
6 f8 Q8 J1 U* e9 y8 Btvb now,tvbnow,bttvb因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
