[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
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, Y" ~5 X* D( p, @* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 R; Q( J2 G5 q& g( ^

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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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3 `! F; u! C" Q+ U+ `配合目的 調整熱水的溫度
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" E7 \! I! Z& q" d  g泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。tvb now,tvbnow,bttvb& _8 L' X2 z1 R* B

/ N, v9 Q# g1 o% k+ p建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ w2 Y: G% U' O- X5 k+ ]
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沐浴7大效果
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1） 促進血液循環／$ Z# v$ D+ }/ i4 ]: G0 I

0 O4 m# t: w  R# b+ M, q0 V當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。+ h- U5 {5 J& f# `/ F( K- E4 D8 j- q
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2） 改善肌膚狀況／
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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, R: ]% x& `6 d6 T7 y8 e5 q3） 消除水腫／5.39.217.77:8898* {4 O, X2 D9 V# u* P# ~% ^
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。: v+ u+ q* a) E* P+ Y! I. m! h; J
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4） 利用浮力放鬆身體／
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, _6 l1 y9 x. b* {# Y0 X公仔箱論壇當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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& D  n! N- b% t- [! G5） 能幫助釋放壓力／5.39.217.77:8898& U1 Q3 I% w, J% \8 U
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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6） 免疫力UP／
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" Y& ?& ?0 Z* F公仔箱論壇泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 X5 r" z- V7 e. d1 `

: {! L- Q  F. {$ r公仔箱論壇7） 淨化血液／
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$ ?, x: J& _- o/ V- y5 n. \* w  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。