夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水6 j! }, C) y7 M+ K9 _/ g* S
, I* l5 `- G, }& Q# B5 otvb now,tvbnow,bttvb夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！
/ k- H6 [6 ]0 {/ \" Z6 f/ dtvb now,tvbnow,bttvb; Q7 n. ?& i% U7 @' t
& T0 E0 d# ~ d. ]3 R
6 l! D; E' a6 A# r! ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# M% m" b0 a' ^' a' `
- ~ [' _' b3 h3 u/ v. ?) I0 g" ]1 e
tvb now,tvbnow,bttvb' d5 D1 [$ ^& M; g
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！
, T; `7 p3 k8 e, {$ B: y, e. _5 ]3 c+ _5 }+ o5 G& q
炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。公仔箱論壇2 Q5 B5 N. i2 D1 w0 t
* Q/ Q. [4 J% Y" \, `- L2 _5.39.217.77:8898消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！6 C2 R7 x2 v5 s* G$ L6 G2 o
3 {8 N3 O7 [2 @" Ktvb now,tvbnow,bttvb夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！
5 p8 H' J/ Z- w( N. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ q M! b- \7 o0 ?
人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。
4 _$ ^( n+ H$ ]% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y1 z9 j7 ], `1 ^* w
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。
& z- P; W* t: @8 q) U& C
2 ~& q* Z9 C/ w8 w公仔箱論壇9 g K3 L" I2 a% f2 I- R
tvb now,tvbnow,bttvb* ^+ }( E! {% T- n8 K' X* m
tvb now,tvbnow,bttvb8 B: n1 c: W) K7 k& Y* S% G; T( W
3 }5 k+ c4 J/ n" b/ ^喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。/ w- p* G' d O. y$ x
N+ D' d* @8 n# p) j6 c, u5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水: Z1 H0 |+ }3 i% r$ {# f. F
tvb now,tvbnow,bttvb; ^: F! e9 h7 y
值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。公仔箱論壇 `" `9 L5 k1 z# q
5.39.217.77:88987 c) Q0 B7 p5 i# `5 C, y
而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。
{2 s ]$ g7 F; U% S
* W ~$ N; X# T- C/ B: O$ b公仔箱論壇此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。 |
發表於 2018-8-17 03:33 PM
| 
