防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]% d, U: W) S6 B- L$ p' C' R
! S1 i6 Q& Q7 E3 @- d/ l) @, p「哎喲，我剛才瓦斯關了沒有、大門鎖了沒有、電燈關了沒有…」許多人走出家門後一段時間，才突然想起以上這一些事情到底是否做了，深怕引發安全上的危險。當你感覺自己開始出現記憶力下降、注意力不集中等腦力衰退的現象時，該怎麼辦？中醫師表示，這一些都是提早退化的現象，不妨透過聰明調理體質，包括護腦的食物、按摩穴位，就能達到保護大腦、有益智力的效果，也能避免記憶力衰退、防失智。
5 N' L2 [2 D# k8 Z/ R公仔箱論壇& Y; M3 f+ w: L) r6 m8 m. @8 A
0 ?* V0 x$ }8 l$ l2 Z5.39.217.77:8898
& P2 D& l) o9 N$ e2 K u) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c) h3 c( ~3 U' [& }tvb now,tvbnow,bttvb$ x7 R1 N4 h. w7 h( G/ P
5.39.217.77:88985 i- Q5 W' F& T& `
記憶力下降、注意力不集中等腦力下降的現象，最主要還是因為年紀逐漸增長的因素，即大腦神經細胞退化等退行性問題。若有某些因素導致腦部循環不佳，腦細胞缺乏充分養分，也會有提早退化的現象。
! X; B5 W* g. ~% h/ W公仔箱論壇2 N0 N* }* }1 K$ E+ O1 m7 Q; T4 }+ c
中醫看腦部退化：精不足、氣滯血瘀有關tvb now,tvbnow,bttvb; m" l) O: ^, r, _% K7 l( B
! {: C6 ~$ C( v0 X) x! `台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東中醫師表示，以中醫的觀點來看，同樣也認為這一些是年老退化的徵兆，包括：腎精不足，導致髓海空虛，或是氣滯血瘀，也有可能痰濕阻滯，使氣血無法上通至清竅，這些都有可能是腦部退化的因素。年輕人的腦力下降則多是暫時性的，如熬夜疲倦、用腦過度，或是飲食不正常、營養不良等。碰到這一些問題，不妨多休息、正常飲食，多半就會改善。5.39.217.77:8898$ g5 _: e5 o7 ~- I6 M
! V/ S$ ` m7 ?; ^& f& e8 A如果是屬於容易疲倦、氣血比較虛的腎氣不足體質，首先就是要規律飲食、正常作息，以養足氣血，讓腦部氣血充足。如果是循環不佳的瘀血或痰濕體質，則建議要適度運動，讓腦部缺少的循環可以改善，以促進腦部的健康。此外，空氣及環境的汙染，對於大腦也有傷害，因此多到郊外走走，呼吸新鮮空氣，對腦部有幫助。但最重要的則是要給大腦訓練，學習新事物或交新朋友，可以重建腦部的神經連結，有些老人家退休後無所事事，退化的相當迅速，有一部分就是缺乏了這樣的刺激。
! t8 f6 u( X" i1 Y7 Utvb now,tvbnow,bttvb
8 ?) q+ V/ H# w( ]. u) t4 H) v公仔箱論壇5.39.217.77:88987 ?; b7 I3 y B9 q/ [4 t+ h
; S8 O' h) r7 y& T1 @公仔箱論壇
3 T9 Y9 u; z8 j1 H8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B9 o0 {8 |% w* u" N( S
中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。5.39.217.77:8898/ d! T! K: U* y
! H% f, @ z% X4 }( f- ^3 E, U' V1 a) B1 w2 `* \. n
! Q6 X4 X2 Z0 k
' X( A& L8 |% q: ?+ |" r6 Z( C
9 z$ w- ]1 |8 \( }$ d) G- M
中醫最常用來治療失智症的穴位，即頭頂的「百會穴」，以及其前後左右的「四神聰穴」。5.39.217.77:8898% A/ i1 F$ s5 {' ~& t
$ v7 M& U6 k- J; A$ a* p$ \tvb now,tvbnow,bttvb護腦適量攝取補腦的食物：核桃、黑芝麻、黑豆等
& C! a5 _9 _: i; s/ ]5.39.217.77:8898
+ P2 F8 j- ~2 y" `/ Z/ Z( @3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要護腦益智，當然飲食要適當、營養要充分，並且定時定量，以避免腦部時常出現暫時性的養分不足；深色的蔬菜水果、多穀類，以及足夠的蛋白質都有幫助，如中醫講的「五穀為養、五畜為益」，中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。同時要避免過多的冰飲或寒涼食物，或是過多的化工製品，以及拒絕劣質油品。
' O: H, r7 W0 Y. _
: `% w& W6 i. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護腦益智穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P7 M' A0 \ d q0 z: f' O
+ Z( e4 _/ `( Q3 e! M& g
吳建東中醫師表示，最常用來護腦的穴位，也是中醫最常用來治療失智症的穴位，即頭頂的「百會穴」，以及其前後左右的「四神聰穴」，這幾個穴位幾乎是治療腦部疾病的起手勢，因為這些穴位是全身陽氣聚集的地方，同時相當靠近大腦，不僅失智症最常使用，一些腦部疾患，如中風後遺症、巴金森氏症，甚至是一般的頭痛頭暈，也常常使用這些穴位緩解。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, {$ K7 M$ g, {3 f& Q
7 v1 {! @0 x! s. q! K2 r0 X5.39.217.77:8898【護腦益智建議動作】：
5 u9 {" Z9 |/ C# ^8 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 E, u% z% L) \# U% ]
研究指出，學習並練習太極拳，對於預防腦部退化、促進腦部神經生長，以及促進認知功能有幫助，原因可能在於減少腦部發炎、促進循環，以及刺激神經生長有關。在臨床上，國外確實有用太極拳治療失智退化的活動。以下推薦太極拳預防或改善初期失智症的動作，但如果覺得太極拳太困難、時間不夠，不妨可以練練八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰，也可以達到防失智的效果。
1 e# c3 g S4 e1 b# a) C1 l公仔箱論壇
0 Q* R' f i% v5 ]6 g* `( h3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M, j8 O4 p( B" A( \9 I8 l7 [) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U4 } N" o+ q3 P" a: `% t) s公仔箱論壇& M: c5 ? ]* Z8 a4 ~- I3 V/ h
5.39.217.77:8898- E) R8 V4 T6 [- u
練練八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰，也可以達到防失智的效果。（圖片提供／吳建東中醫師）
( u, t, M; ^8 F K; `5.39.217.77:8898
' e9 a5 j3 |. [7 Z' Q7 U0 y+ R% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰】
* X5 B5 ]( l. m. v. L/ [$ L
/ s' E, v9 l6 _8 ?4 r( V0 d) ?/ c◎預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。0 f9 z: `- T3 }* S/ e
: y* z5 R4 E; O/ j2 o, i. V( b公仔箱論壇1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。
9 k) d7 K, I" B$ s: y, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m1 i z9 r! h9 Y9 e# I$ C
2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。
. [! e. E" A5 L/ U/ x
8 X$ c6 |) ~- ~+ X! O- ~$ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。公仔箱論壇5 j: f. R# F1 U4 F8 T$ s- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J# _ P, _% u7 e# N
4.兩手沿兩側下肢回到腰側。
' |, a' d5 Q7 g1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e8 C: A! D5 s+ ^' N$ j" Z
5.順勢後仰。
+ e4 b/ {" d" H9 k$ M' p5.39.217.77:8898公仔箱論壇" d- x* {) v/ \0 S! f: G7 T
◎動作要點：兩手攀足之時，兩腳打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。 |
發表於 2018-8-17 03:36 PM
| 
