 7 `6 E% s2 o d* g5 i7 H
4 l' v5 z3 t" {3 A7 y公仔箱論壇 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
1 X& @5 G- H: e( E5 n, m' S w公仔箱論壇公仔箱論壇' a# _' b& l; N% Y$ Y/ w
 9 I; ~/ k. W$ K8 _, B" W* o
0 [6 T( F {9 I$ d# F, x1 W 主材料5.39.217.77:8898 R q7 f3 a+ x
tvb now,tvbnow,bttvb- M$ U" a: n/ [) t. Q4 ?
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb7 T) Q9 s' r& T' I4 B
2 m/ K4 n B9 \# I/ ~, _$ B+ q
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
5 [+ P% ~8 O8 [# n" T3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
: M: i: ~1 O; v* r+ n4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个tvb now,tvbnow,bttvb" P$ x) L8 j" p5 [' U
B. A! @, S' | w) t9 h4 J, f5.39.217.77:8898 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙6 O; u6 p, Y2 a* n B' Q0 v( z
7 S- u3 R4 L1 N4 v& h( S 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d. ~; c6 X# c
/ S& o- R( @1 }. x0 p$ R 
% x& o+ g& l0 V* n. m公仔箱論壇0 z5 p( ?$ z- @, h" b/ J, E
01.准备材料
8 }6 e% g+ S) O. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ w& S5 V/ n9 F/ r0 V* @
把豆腐用菜刀捣碎公仔箱論壇" ^" @) p8 S# u" a
6 e! R% j: v s, |# F
用干布或毛巾将其水分拧干; a1 U3 ^2 M4 g
3 m" z9 m7 y9 X9 Q M! x
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
5 o) h2 j' [ ?% k/ m- }" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* }' ~) _/ z2 h
/ i* U4 d/ h) N: a' d' B
4 }) U2 m: m- c8 }5.39.217.77:8898 02.准备鱿鱼. # N! ~0 H! V+ z3 S D
6 a2 d9 V; ~1 t. A: ? 鱿鱼用粗盐洗净
) U7 A7 ^# G8 i1 l; k2 |, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- |+ u3 T+ }5 \% q
除去内脏,去皮切末.
8 f+ Z l& @' U9 D P) D公仔箱論壇
]3 i0 z c- A0 f* h- N5.39.217.77:8898 
5 W( ?6 r& v7 H1 o9 B& z. Y+ f
; M* K: W% v6 B w+ {* e公仔箱論壇 03.搅拌' j; `3 o! w+ \, }! K6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# e* Q! y) D; v; S) z+ ^" Z
把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.77:8898) m3 Y4 v- Y( N7 X8 Q$ C; ], V" y
. ?, i M. {! I8 g) C$ G! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
9 C5 J3 E( U( i( T9 |% G1 E0 t$ k- M( a* ]4 ^$ c$ f) f
酱油,盐,胡椒搅拌均匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z5 E) ~% g0 v; C" g5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _ k/ n7 Q3 H s4 j3 g
8 u/ I$ F5 c( k& C8 `" K# y
, _8 x) }6 |4 o- }5 t* O 04.煎饼
( n5 B0 f, |' ~; X2 N0 [( C' |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 Y% P" e/ ~) Z. F
把03揉成一个大大的扁圆形
% f1 v$ B% b& B" n3 |5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 l" B' m' T+ p: v
在加了热的平底锅中倒入食用油
9 ^( l" D3 l: _/ p9 p, a1 O7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
! H& T1 v& A9 E1 u+ i) h公仔箱論壇 将饼放下去煎 $ W9 h% [" x6 j5 o& ~; ~1 M% ]4 |
公仔箱論壇& P7 G3 v" p$ U! J, D; u
 tvb now,tvbnow,bttvb8 A* k. w3 `# {" x% g4 E2 E
) a8 ~# ?( B5 r; Q4 V1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
| 