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: l& u% ?, |, Z1 o* i2 Atvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
7 K% `- U& k: B0 @/ R1 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 ^/ r @$ [, }! k4 C) u: |4 [9 d5 R
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H i# O/ o; p/ z s9 f
主材料
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: g, ?# w% W/ s* |' d' Ptvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个7 d! J% E N8 e1 _
, \. B: y: m7 }4 d+ \ 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个5.39.217.77:8898$ w; R9 c( O; M; u
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个5.39.217.77:8898, B( B/ H. J7 j& |$ B
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
' ?2 t0 P4 m2 z# X% \6 W3 v7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k# ^2 d1 E! r. L5 o D# Q4 D
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
3 C; L q7 i8 p$ V) w) |# {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) F" S6 }1 c- ~
6 I% ]' x- F) C+ r: D7 S4 D; n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) D5 @. f2 K$ B2 ]* @ n$ r/ U: G- r/ \
01.准备材料tvb now,tvbnow,bttvb* b/ h9 m1 p) p: `9 \( m, \
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把豆腐用菜刀捣碎tvb now,tvbnow,bttvb! S& C) a4 j$ Y4 E
6 t! h7 I* i6 x7 F1 C# ztvb now,tvbnow,bttvb 用干布或毛巾将其水分拧干
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$ q" X% v! y9 {公仔箱論壇 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
, U" |0 N1 d( ?' i0 `5 W2 l7 S' ~8 W7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# d& a" z. E5 H# L
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% J$ G; o$ Z- \# d5 c. { 02.准备鱿鱼.
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& m1 r" N% ~! h) _公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净
1 p5 w. k+ j# I2 p9 a3 ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇% I2 ^1 ~6 j+ q& S1 R
除去内脏,去皮切末. 5.39.217.77:8898- [5 j( \, g/ Q. `, X
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03.搅拌
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" e# @) s3 H) o0 v2 E% n2 H& B: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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9 E) P e) k- d& q4 F 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖公仔箱論壇/ [, L$ [: H- D" X/ Z
K: p5 ~3 s6 g& K+ ftvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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. c. v1 Q4 ^5 m! m1 K, D6 R公仔箱論壇公仔箱論壇7 V1 W# u- o* S2 q7 Y
04.煎饼 tvb now,tvbnow,bttvb& u6 }1 [. {! r! M; ` C% Q
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把03揉成一个大大的扁圆形tvb now,tvbnow,bttvb* ]9 e: x1 U+ H6 h/ `
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在加了热的平底锅中倒入食用油
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5 d0 C# l0 U6 P$ {- h- ctvb now,tvbnow,bttvb 将饼放下去煎
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# h3 s: d# _5 Y8 }6 n0 ? 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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