花菜:
; ^, `! j# e: Q0 }+ O# a5.39.217.77:8898花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。9 h7 ]1 G, }4 U: D
5.39.217.77:8898. L" L( V( D; l/ K& T( G
草莓：tvb now,tvbnow,bttvb. r* h: N9 b7 C
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
4 }! k8 i) N% P/ ?! D5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 h1 o( n2 p ?9 h* w
酸奶：
& J+ R5 i! ?6 d) o8 N5.39.217.77:8898酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。& c- F" S+ a, a5 h. K0 p
1 u/ k& m$ B; w u9 D- stvb now,tvbnow,bttvb红薯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i0 O/ [) A$ w3 ~8 F5 L
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
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木瓜：
5 U5 d! K, ^ y* F7 ~% \! r$ W公仔箱論壇木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。公仔箱論壇" s3 M$ p: A( N) Z
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亚麻子：5.39.217.77:8898$ a3 F- p5 r, G1 N) b' u, m4 v
面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb3 J, M! @# I& y3 _
; Y6 {* l$ `2 d- {, R, ~; D7 W豆腐：
( M; x3 m! C. O% N3 q! g) x公仔箱論壇豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
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& A$ z, w) C$ I2 \# x# h牛肉：' o9 t7 y' F+ S/ B% F
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
+ _' F, s7 a5 B' y公仔箱論壇 + M! l$ p2 S) U/ ~/ _# x* y
甘蓝叶：
1 @. a" ~5 l% `公仔箱論壇骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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