适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ S* U: \% R( l/ n) B
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb* B5 k8 S U! n @4 ?- M' A% t
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蔬果中含有哪些营养素？ , C+ k) B/ M9 _7 n
多吃蔬果能否有助预防疾病？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E4 G2 V7 Y# c! _; b/ q
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建议的蔬果进食量$ c6 a; ^$ b; j2 Q1 Z% g* {
8 q# @9 l+ c- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要身体健康，每天应进食多少蔬果？
( z5 X) [; |( C3 q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两份水果
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( c1 f0 S. }2 i# K! u) ~6 Q: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算两份水果时，有什么可以包括在内?
$ l. q( U+ [( J5 z一份水果的份量有多少？
4 Z" J- h$ ~' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三份蔬菜
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* x7 `1 r- V, K2 |- v+ D5 `+ c2 M公仔箱論壇计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
! F4 |, }; l* B; }. j5.39.217.77:8898一份蔬菜的份量有多少？ 5 k1 J+ i% B" C$ t+ ?2 B# V3 \
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# x% C7 E3 K% l! P: J$ v6 q9 M精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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6 f% @$ y6 r1 A0 m有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
$ H7 E) a4 d+ E) T' h, Rtvb now,tvbnow,bttvb我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
+ B) ~& f' Y F! M0 @# p! W8 S( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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