适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 5.39.217.77:8898# t$ k# [# N7 [+ K
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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) P4 u, r5 u0 h8 h! x: }# A! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u# K" f* i3 l# k1 M- r2 ^0 W
水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
* M5 }8 u3 B" w+ q, e, e' M& ~3 [多吃蔬果能否有助预防疾病？ tvb now,tvbnow,bttvb* \& G2 j V# o) r# d7 K: A& D
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建议的蔬果进食量公仔箱論壇8 N! v) l* N1 P/ t4 a( {/ e
8 o7 a6 {0 j' m9 otvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 4 L5 E; y$ m+ Y0 {; ^# B6 H4 B
两份水果
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6 s. l1 b! V5 }计算两份水果时，有什么可以包括在内? 公仔箱論壇: R/ V: h6 o9 T: `6 Y( z
一份水果的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb' m) R4 F# Z( D$ e9 h% U4 n: l$ f
三份蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" M$ W3 I* M0 {( n
- H c( B O$ r% u& b# U6 X计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
! ^2 }2 |) W( w& r4 e; ~6 ^一份蔬菜的份量有多少？
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3 W6 y) p5 ^* V5 r( u4 a; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @) A; ~. l" o6 E
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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; n9 c- [0 B7 s2 o3 Ktvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
0 u1 z% ]. {' g& Z# |我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ I% F% _! I+ H
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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