7 ?+ m: \" X; b8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca
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材料
) [2 J: f, L# ]- ^" P$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
7 v- G8 g/ g" Y7 j公仔箱論壇 雞腿肉6隻,醬油2大匙
. Q4 Q$ A, e/ b; E# @/ G% { 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
8 j: l, p ]. `4 ^9 o; I3 P5.39.217.77:8898 米酒2大匙
: o1 U c" U# m, R公仔箱論壇 胡椒少許,橄欖油適當
. f# R: M) L* @4 R, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
$ Z7 R0 c" A. I- N7 t5.39.217.77:8898 調味料-辣椒粉3大匙
6 ?4 G2 Z) U3 y- d$ [1 E6 k5.39.217.77:8898 青辣椒2根,梨子汁1/2杯,; e- ~% c( \/ m4 L! Y, M1 u% }
洋葱1/4個蒜3個
) p9 A$ Q( O8 \0 T; s8 K5.39.217.77:8898 蔥1/2根,醬油2大匙
* |- z X+ s m6 s* l, V" q, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芥末1小匙,麻油1小匙公仔箱論壇8 p6 n9 z; s+ W O% A& }2 T- t# `
砂糖1大匙,蔗糖1大匙
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+ Q& E6 l, u6 X5 `% J, v' ]% _5.39.217.77:8898
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將雞腿洗乾淨
7 S) a5 B( m0 f! G# e& J3 O 將雞腿肉和骨頭分開
3 k1 b- n: `. L* H, u2 ]公仔箱論壇 將雞肉的腱(筋)和油去掉9 w k( V/ W" n6 h4 p
並切成一口大小( p& Z& I, O) P a" X6 O+ N! w
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1 K4 S+ L. ?/ U/ E公仔箱論壇 02醃肉1
+ ^. Z$ y. k# C u/ b/ D5.39.217.77:8898 將切好的雞腿肉放進
' n0 H" y7 O9 e3 T公仔箱論壇 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a3 s+ ~7 X4 E6 p3 W$ y
調味料內醃30分鐘
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 5.39.217.77:8898( M' c( O: r2 j4 G0 _# i$ h' ^
03調味料
$ z/ ~8 A" a( i; x6 j' G5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將副材料放入果汁機中# S6 U& [6 f$ ]
絞碎後做成辣調味醬
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04烤15.39.217.77:88985 D; E; W: }% f1 g$ ?6 `) `. O1 n
在平底鍋上放入02醃肉2 ` }* M [( G) P7 Q3 a; P& u: z
用大火煮熟後將火調小
, A% d4 P7 g4 @7 h9 jtvb now,tvbnow,bttvb 大致煮熟後關火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C$ f" E+ H: m& d3 ~
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05醃肉2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r3 N" x4 J/ d5 U
將04放進03的
( X# g: V6 A0 y公仔箱論壇 辣調味醬中醃30分鐘
4 }2 F. E2 J# P" y5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88981 f/ n9 a( D- W6 @8 a( V. Q
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06烤23 n: ^2 J8 a- f" L7 P
在熱鍋上倒適當的橄欖油5.39.217.77:88985 V2 j4 }9 }1 _1 V6 R% T5 d. j( Y
並烤到不讓調味料烤乾的程度
3 j6 ]3 H( ?3 D, T- W+ F 或是放在烤架
) Q4 F# I) I4 l6 U% X T 烤箱內烤也可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- I2 ~. k1 R8 ~
1 v# f5 }0 C5 K V# F. f( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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