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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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( s4 j3 C9 ?' {! j1 K uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料" Y) k C2 b9 B6 L3 k7 O
飯2碗,牛肉200g) C# [7 h7 @ `" l
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 ^* C! V0 h! v6 k7 K0 u% ^3 A
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙; O6 { S7 G5 i: _5 O! S5 Y6 l: s
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許1 o+ j S" M' m
蠔油1大匙,香菇粉1小匙! s1 H* m$ J. H& f/ x
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y0 \. {3 Y' k- i$ ^9 C# V$ V! X
調味醬-醬油2大匙3 \* P4 T; z( P3 G
料酒1大匙,砂糖1/2大匙4 h3 t0 J' O9 v4 r* J
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
Y4 r% [. X8 _9 r5 @! x) b, h7 {5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料# d" O7 y7 g. _+ P. f! }3 g/ f
將小黃瓜利用削皮刀
" R8 |" J2 q% J2 e: @% G9 u- ktvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb% j9 U) x" q0 ~
籽部分出來為止
/ T/ O, ?2 W& R+ j4 a公仔箱論壇 並撒上鹽巴
$ n8 g8 @! d" ?% x( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb6 V$ t3 I" [; s: Y
剩下的小黃瓜,蔥末
! v! Y2 S( `4 A. S3 r+ s& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
2 l7 J( N# h' P" A y2 V+ A, R+ K 並放進牛肉醃
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1 ^. A; S% K. a% L1 [( @公仔箱論壇 6 r( ^+ B' ~' W) Z8 H; H: \
9 } L" f* f; e9 L) V9 H) G5.39.217.77:8898 02炒5.39.217.77:88986 R8 E6 w9 A' }1 b1 E
將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 c- r9 v9 z. ~4 ?7 L( V/ B2 x 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898$ D* i+ }( x7 }, A! y- H! Y- [
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇3 ?) e" I' u$ P$ }" g
tvb now,tvbnow,bttvb4 R) k3 q- L ~& o9 e c& U5 ~
 公仔箱論壇9 B6 M, |5 `7 f) z$ U) F
03攪拌
7 s. \, g( l2 _& m W" K 在飯裡放進芝麻油
8 G2 x+ |8 m' c: Z* gtvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- X- E( [' {0 P" C' g+ w5.39.217.77:8898 加入02的材料; E# s& G6 `/ \9 K% u+ `
將烤過的海苔弄碎後6 R, l$ n, t% ^) e" L/ X5 Q7 N* \
充分攪拌5.39.217.77:88984 C8 N" r5 X3 ?) h5 w
公仔箱論壇/ i+ G- |, k2 K2 X/ }
 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]/ J ^2 N6 ?( t* o; t( }
04做飯團
0 v; ?0 g# \- ~; S4 Otvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
! y d9 [4 n( Mtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
2 y. ?- I! t# U5 t5.39.217.77:8898 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇! w$ N" b; w* J" y* Y
) j) C+ L7 |9 y% ]7 d( T5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898+ F: d& @5 X/ y
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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