2 I, z* p- E5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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1 s9 u& j6 \ S+ A- N. u( Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ I+ i3 ]) T# X/ U" ~: Ntvb now,tvbnow,bttvb 主材料
. @, F4 a( Z% y+ }. H& \ 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇2 q% S( f5 E- `0 e
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
2 b- B0 q9 d+ J+ J1 D' u/ btvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?% e, {' }" g4 K. e
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
% [8 a9 n4 ?- Y 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 t/ O# s4 r$ e- [ 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* ]) y( B% x- f$ i
調味醬-醬油2大匙5.39.217.77:8898" Z5 c; r, ~7 _; ]
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( ~9 C/ P ?4 T8 {2 j% K
芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.77:88982 {8 ^6 G8 P$ F, `7 f2 p, j
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇' W+ I9 e T& ~# L, i
5.39.217.77:8898. V! k0 A" }. c; `2 h# F% ^- g
 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q# k x$ Y: I8 B% C2 Z
01準備材料5.39.217.77:88982 S% M: B3 [1 @7 c; O2 k
將小黃瓜利用削皮刀
+ S! r! T# D4 W0 A! | 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb/ I- @+ d& |4 u0 x
籽部分出來為止公仔箱論壇' e7 n6 y3 V9 C& r; T2 N2 |
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 V8 b. l) d6 o; B& B
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱0 f. V: w) _6 _6 c" u7 Y+ W5 E
剩下的小黃瓜,蔥末
# Z/ w) H; W& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
! g( i V$ R3 S2 X, l- Qtvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
/ u/ S _* C: k! j3 A, C公仔箱論壇
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02炒公仔箱論壇0 Q' L5 d( [9 p& g2 ^! C
將醃過的牛肉放進熱過上炒
9 U, k5 ^. P; R, j- z2 w6 d, utvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H% V* x. c4 L% ~
小黃瓜和蠔油下去炒
$ ?) N! W+ G7 t0 ]% X9 u' v8 [$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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03攪拌
) O3 W( D t4 v公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
# N0 C3 Y" n& m4 W: R5.39.217.77:8898 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後/ \8 s# D% @6 X+ e( W5 ?3 `) P! ]( S
加入02的材料' H$ a" t9 F+ U! S* F5 @( {6 }
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb \: A& f- v# s/ Y E
充分攪拌
0 z- r# w, i7 c3 X0 x5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% r D- A* G, U: t
/ n- O: x; ~& `7 p 04做飯團
! [+ A' w9 s. @% B) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb3 e( p. R9 N( \; V
並利用水分擦乾的小黃瓜
- Q' ], g, \9 ^5.39.217.77:8898 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O$ O# I1 n/ h! }( G9 H
7 g1 W, x- s3 Z: E5 {公仔箱論壇 5.39.217.77:8898- y* k* X, R9 d! m! S
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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