7 Y \6 Z% D0 K8 c( c5 H5 F; s! ?公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K5 i, l0 D; ?4 [ u, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J% @- \& E5 s. I+ q$ Q9 s
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主材料
# ^; b' Z" Y3 D公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
% z1 ]0 }6 Q, K9 ^7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
7 p: t( u: \, I) s# R/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
' x3 Z2 B- R6 I5.39.217.77:8898 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& n: Y) ?' F; A6 b9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇0 Q9 {" V* Z: \0 m
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' E8 Y; O. r( J' z+ q
調味醬-醬油2大匙4 x& ]. h% v# W8 l, V
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
3 t1 ? ?4 y6 c/ R; i 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
2 a1 G+ F: k' L0 H* b 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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- m) e4 ~4 l4 f" [6 @tvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
" T; K3 ?: K' X4 i 將小黃瓜利用削皮刀9 D c/ |" f5 Q
削成長薄片到
3 Z% ?) l) ?8 j& q, j i5.39.217.77:8898 籽部分出來為止
; K& s% Y; D; z6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴9 [- M J3 U- q9 w) a J4 C( [
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇6 g S. [) y+ p- Z# u
剩下的小黃瓜,蔥末
) a2 |1 H5 s& J$ {% G; _+ {9 O 調味醬等材料混在一起
7 x0 |7 F4 P! t5.39.217.77:8898 並放進牛肉醃公仔箱論壇# k X. z Y1 T3 x7 H1 S
) R$ k' k% M6 `( j' d1 p" H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S; Q3 x$ x$ V1 a1 M& l$ E7 L+ n
# k% t, X6 [0 l; \0 |& ~5.39.217.77:8898 02炒5.39.217.77:8898$ a0 u$ Q% E) j9 ` d" _; r
將醃過的牛肉放進熱過上炒* ~& W; j: t' h$ M( b# J- V* N& w
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:88985 d& L' @6 k4 E5 ~+ k% f
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb3 n" C( G9 p& s5 r
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03攪拌公仔箱論壇' r ^0 V9 X4 A: L7 B) U. ~2 W" C
在飯裡放進芝麻油
8 n9 }: n2 ?7 f4 J* }tvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後6 W0 @/ |3 f$ N6 E3 p5 `$ V. Y) j4 [
加入02的材料公仔箱論壇0 M% ^6 ?/ E3 E9 \7 m+ }# [+ u
將烤過的海苔弄碎後! y0 }6 N2 x7 i5 Y& z; n
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b E. j$ L4 E
" m* {, O7 b; E) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: N; i4 \8 C" C: `. C
04做飯團
. s6 o" ^6 F. Z7 b9 S i3 T& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
$ x3 O6 H! Y) j; U0 b( C0 L 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 D. Z! W' T6 Z& e
將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! ?( h4 g/ s v# C6 i( @! j
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9 Y# O% }3 ^9 W% A% @ 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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