+ q2 o0 T0 M; D3 }4 O3 e: o' v5 ? 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb' t( H; a( g J. p, A$ R4 |
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主材料
( \' d. u4 B, |: Q0 h 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.77:88984 [( _. m3 ~9 e1 r# j
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.77:88988 N; z I( l, `
芝麻葉2張,蔥1/2根tvb now,tvbnow,bttvb9 E7 ?% u; m6 i7 `) Y8 S' P1 S
副材料
1 Y; i; E5 `) M8 u/ Y' B% R: n7 Q 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
6 G5 g2 w5 j P, o2 Q公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙5.39.217.77:88985 U3 [/ L( z3 `5 P
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S: ?5 p. @5 U2 P
公仔箱論壇! r7 @3 F2 h) H; y8 D
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01.準備魷魚 t; a* G3 @, ]- M
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分# z/ L3 `& \7 \" s
切成1cm寬度的圓型
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1 w% i0 g4 P2 y3 v" U" [5.39.217.77:8898 02.切蔬菜
# Z, \0 n/ }& z5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
0 r% c2 ] {& [- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟公仔箱論壇4 `- B$ | L7 P5 }1 z6 i
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉$ \5 ]( @- f: p) f' s
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
9 z0 ~7 f* o2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb F: r3 D. z# t8 h
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+ i9 j8 b: \& O. c8 r/ E' W1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜
5 b& l0 C6 I* \- y0 l- o 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
/ b' d3 [, U: D; i* U/ I1 s 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 5.39.217.77:8898- p% C* B8 Q! P: T) o: F; z
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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