3 r) S" h2 \) _' |: R$ T1 H6 x& P( H公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal $ h5 J' \+ n; q+ Z/ o2 h/ L4 O% u2 p
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2 H0 Q* K# v W8 E1 T% V0 N& f' x) h 主材料
0 T( F% ~2 K" }# {8 p公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
" Q F2 W7 b; R9 Y 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
. }4 v9 ^; l0 }5.39.217.77:8898 芝麻葉2張,蔥1/2根
' X+ s* P& o8 B- M 副材料
# _3 y1 h' m3 m5 M* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
7 p. h9 w. V& ]2 x5.39.217.77:8898 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙$ ~2 k' n( T- f
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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 5.39.217.77:8898: x: B3 v0 `- ?
01.準備魷魚
d4 I. c4 \. b2 ~2 @- htvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
w" {5 F! B. {4 v0 i 切成1cm寬度的圓型
8 [3 R& [1 g5 n3 U0 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ {5 T. g! e, p
02.切蔬菜
# Z% Z- p. [- M/ N$ R d2 a 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
7 `; c# c/ t; w# P3 v5 m9 C 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇- [6 X' H: R4 S1 G7 C2 |3 f& c
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/ o' b9 D# v2 Y2 x$ }: E7 C 03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: a$ H; {4 a; X5 v; I
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉5.39.217.77:8898. c9 V: g C/ J, L( Q8 D
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸tvb now,tvbnow,bttvb4 B6 m# h' h' p# y$ T$ f
再放入小年糕和魷魚一起煮5.39.217.77:8898$ R0 E" T$ Z! K; x
9 w8 l' G" l3 F2 K. _5 x" P# N! q1 H公仔箱論壇 公仔箱論壇; M9 ^" ^$ j9 i, V9 u7 W3 H* \2 W z
04.放入蔬菜
% ]; V, F. `0 i8 I# d4 y6 g8 I5.39.217.77:8898 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.77:8898! ^+ W! j. z9 t
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
2 t5 p# A) |/ L. }. h/ z+ `. Q 公仔箱論壇# t& ~' P9 [( }3 r/ l; m
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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