! L3 X% S! T* R5 o- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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& f, g) h8 s* V+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料5.39.217.77:8898 `4 T, w+ r5 z$ b5 k- k2 d( e
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
, ]* W( M7 i1 }* R/ Q h( {tvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! n R4 c! `" x: U$ o
芝麻葉2張,蔥1/2根
: U5 z/ n0 x# W u0 x4 ttvb now,tvbnow,bttvb 副材料5.39.217.77:88985 x( e8 v0 i: e$ D! u4 L% b O3 o: m; Z
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
* [! G6 j& `0 X, {5.39.217.77:8898 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 a$ ^/ }0 X3 ]+ F
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇/ t% `: Z/ \0 t2 Q, h1 D! G
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 5.39.217.77:8898% h" H: @: |' o/ g- a9 ^* x. a
01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb S8 E ]4 E. s2 K
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分' g |$ W' _! j
切成1cm寬度的圓型
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- G; b1 m( p- j- f( D& `5.39.217.77:8898 02.切蔬菜
9 L* ]. B& c/ K$ {8 g2 Y6 _tvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲tvb now,tvbnow,bttvb5 x/ Q0 C1 s' i$ [/ W! n
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟+ X3 x" ]6 e( G3 f5 Q' p
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
9 n6 D5 j2 q1 a0 L2 W+ _5 p* Rtvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 P+ ]! J1 n) s6 G
再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb& g1 M3 z7 x$ c1 |6 E/ Y
0 c. D; i8 ^& i, p/ C tvb now,tvbnow,bttvb c& s; r! K, m% D
04.放入蔬菜
. Z4 D1 f! I0 k- y' T5.39.217.77:8898 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
! v% d, S5 y3 N$ E- W$ `5.39.217.77:8898 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 # R7 E6 Y5 y: e2 e2 t
7 T1 L2 a8 q2 e3 v3 \) q S2 h0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2010-5-4 09:04 PM
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