, Q4 a- M$ k: V5.39.217.77:8898 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" A( _/ `$ R5 K4 T6 S& P
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' E9 O( m) \% G3 W& A4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇% ]4 k: ^8 u$ r' L0 j2 Y* c
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" e. N N' E0 y. ]% ~4 f
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個' X) R' C' N2 W9 i+ w7 t; m: s
芝麻葉2張,蔥1/2根tvb now,tvbnow,bttvb7 H* v' G! \! R. \9 q2 K- Y
副材料
: e- L/ [/ E; A5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
0 G- u8 _* {3 |- g: g5.39.217.77:8898 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
0 v4 Y" l! H4 e7 m- ~ 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
; f) f, g" i( T6 J3 R" z+ M5.39.217.77:8898
8 n1 d2 L" \3 H" R0 O; G. H+ e5.39.217.77:8898
0 X' }# |8 [, i9 m& Y5 f" x6 t公仔箱論壇 01.準備魷魚公仔箱論壇) b; _5 z: q2 j0 {% {; |2 Q$ V% s
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
7 N. ~. u% j4 @0 m3 A! M+ |公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型 tvb now,tvbnow,bttvb+ T+ Y% @. V# c+ c2 d
 5.39.217.77:88985 Z5 a- D T& y0 d: _8 F
02.切蔬菜
( d& i" P4 s: e8 u2 o1 x- t 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
- \% k+ \% B8 x' K3 m* S公仔箱論壇 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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' S8 k. p* H/ _* H6 J 6 D6 ~: t1 `( b( T& _& z$ S
03.煮熟5.39.217.77:8898; c# _8 j" S ]" d+ p" p5 z
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
S/ n, R5 f6 U: x7 s' N3 e0 @" K 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
+ y+ n4 E4 T# k% o# T6 qtvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮% @5 Z2 A) c+ D
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; ?* R+ v5 s8 V# s! ] 04.放入蔬菜
) P5 T4 R+ K6 K# U' C4 o 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
: k! R2 p7 G/ `/ f5 Q4 E 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇1 j- e6 d( ]0 U& s. P
2 l8 I# E7 F1 y1 P8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E# Z8 D4 z1 m+ l) k+ B 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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