[健康資訊] 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

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肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
0 g  |  Z+ j7 y! T; p  按對4穴位KO小肚肚好暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) p) n$ \# s0 g  X/ G
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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6 ?2 x$ z% [6 n4 ^1 y8 C0 r" I公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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/ ^, ~( E% {+ b) E( Y其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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( k1 Q) ~+ b% {) p# E跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好$ j3 l! F6 I- @

. o% }3 e1 i* k0 `4 o2 }- d' _  [公仔箱論壇至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇% j) F* h  @2 ^
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$ H& U: O  ~3 k3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴8 R: n3 \3 g1 E1 f

  n+ p% l8 M, _) A5 [2 o. A- q( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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: t2 f* M+ ^& U3 s' _5 q公仔箱論壇好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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& [/ ~  y) U+ M3 K+ U公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇9 x. {4 s3 |; g
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★天樞穴5.39.217.77:88986 r8 ~: J# i, q/ U0 L) O
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。$ p6 r$ }* S; u# p+ }' s9 H
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' T$ G, J' q1 o  }# }4 ^5.39.217.77:8898大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇- J2 m* g; d; W, l+ X, J7 b$ ^

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% e, N* M% {) i2 G0 K. L3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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$ N0 B8 o  b. C; m8 D, z0 `* R氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）; R5 B" [  U7 W$ w' m. V; B

7 N% k: E& Z0 @+ g7 h7 o★氣海穴
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9 a' k* ~6 t2 D/ W0 K7 K: k2 P取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y6 y' D8 `7 g) m" h  T
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。