肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb$ \2 c9 f* r3 i0 L# b
按對4穴位KO小肚肚好暢通5.39.217.77:8898, b1 D* V4 ]' j) q$ B
* H1 ~' [: r' r( ?7 W( E; d. W公仔箱論壇明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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0 U& B& |" f# o( r* D. U! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍5.39.217.77:8898/ K- A6 d3 g! t# ?9 t# q
, M% }( Z6 W( ^( E6 V& S5.39.217.77:8898田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 `! d2 ^" |) X
( [$ x% k1 y5 ~0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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6 E1 X5 B7 g/ H! {6 A至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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' k, t* p6 {% V D+ `大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u2 c& f6 m/ A3 r- J( {
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★大腸俞穴- l/ Y% Z( M. L5 C" t/ b
$ s. ]+ I. S' `. u! C! O公仔箱論壇取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb3 L& \+ S s+ q* b
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb( l6 C' `: ]% U7 g) _% A$ c
: @; ~! u: Z, ~0 ]3 g0 R L; s取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W: X( G R7 j7 X6 h+ v( G7 y1 }1 M
" Z+ Q* a- E' l) A# o6 |公仔箱論壇公仔箱論壇5 T! U0 a% s7 U
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公仔箱論壇4 S5 e+ }0 m& w1 Y0 g
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 9 ]/ z1 ^( q' ~; a, T( y7 H
; A% i# r7 W. W: l3 a4 o' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇, f6 p6 R3 Q4 I
6 h. d2 v; Q: W7 _$ W- U公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。+ ]3 ?5 D; \3 v. I
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- G R2 Y/ q9 v2 X; b& `5.39.217.77:8898氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴公仔箱論壇' ]# L& N+ b5 f: [- f/ c: O4 N
5 v( K5 p5 P7 n2 D- X7 {- e' O公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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