材料 W* ?# K8 ^: Q" n, X
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱(切碎) 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄(裝飾) 4粒 " D, H$ G$ l" Y0 B* p
# d' N0 `8 G# B, o, `* M2 P! ]' Z yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味公仔箱論壇1 C( Q9 F. P/ c+ K2 l
海鹽 1/4茶匙
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( B2 R' H( i/ v3 {* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
# g& ]" |/ N+ u, }公仔箱論壇1.三文魚用大火,每面煎 1分半鐘至熟,用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。公仔箱論壇: i. I6 o& z6 E
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2煲滾水,加入 1湯匙鹽調味,放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟,隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e {! E Y: z- y( N$ j* I0 }
# N3 u6 {3 F# B' H公仔箱論壇3.預熱易潔鑊,下油大火炒洋葱碎至軟身,加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉,再放入三文魚碎快速炒勻,加少許海鹽調味,放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
) Z) v2 }$ v$ t* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t/ b8 ]+ z! o0 v6 r% y0 X. D
& ]$ v9 v" B. ^* U如果不是做給小朋友吃的話,可用點白酒來浸軟亞麻籽,吃起來會更香。
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