花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ : V7 T: k( v& j# g7 ?
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 5.39.217.77:88986 E# j% R4 g% K- v8 ~
2.有助於解除水腫
7 A8 V! R6 H1 c( Y# Otvb now,tvbnow,bttvb想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
# C; U( b; C& O9 g3 L$ stvb now,tvbnow,bttvb而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
0 E+ s& m# L/ D. ^6 f公仔箱論壇3.改善便秘 + y- m4 c: W0 X( v8 X6 u
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
; Y7 S) r* _6 Q8 Y2 j7 i! z# @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X5 T6 i& x2 \: C. G* K' D
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調理花椰菜的訣竅 5.39.217.77:88981 d }+ r8 \; t8 s
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 公仔箱論壇( P4 A& W" P2 c& f( C9 }$ v3 I
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
7 U" M+ G: |$ ]7 Y F5 J! P; T公仔箱論壇因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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