花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 5.39.217.77:8898# t+ ~* i% A. j" {
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ , X: C0 b2 v+ @
2.有助於解除水腫; |+ I& n4 Q' H5 S+ b+ n7 X4 K
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]6 o M! m J
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
( Y* j. p2 y% Y# y3 p7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善便秘 公仔箱論壇* K0 W( b" Q* R9 u: P* n- L. G
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K1 J5 l; P. n' q& X* o$ ^
公仔箱論壇# ?- [. b+ j5 a+ b1 j7 Q
4 ?& _" e% W, `: L# l5 f+ C
4 ]+ j$ }9 L; s: d; k/ O
調理花椰菜的訣竅
2 r2 {0 [( r7 y9 {花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
3 G& \. t2 \9 y( s1 ]5 B8 I公仔箱論壇因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 o# }5 n: r+ P! A6 T4 p0 c5 {, L
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
