肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，5.39.217.77:88980 j/ O O$ H* Y/ U8 |* n( g+ S
按對4穴位KO小肚肚好暢通5.39.217.77:8898. ]; D0 X. n$ y8 c' g
- d" z) l% n ^8 W! C明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇1 k; @6 n# ]' q2 l6 R0 {
公仔箱論壇! U; s9 U ?2 A9 G4 d& u7 M3 _! N1 K
5 P6 l. s4 I! Q5 w6 p: L7 r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y& y& F6 _$ i! _/ ?5 e
5 W Z6 U2 ^ Q公仔箱論壇
3 j8 }1 [, y6 S( u8 s
4 N+ J, l- h) p( `7 L. vtvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍8 ^* }* j: C* C' Y. j1 E% S0 L" Y3 X
$ k, x5 y [5 c田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
2 C0 W' u7 m$ D) m) u1 a- L5.39.217.77:8898, F8 k0 [! t' J. ^1 Q3 n) M
其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。! y/ j! F8 M- Q- M- [
tvb now,tvbnow,bttvb, c$ j- V7 F* f0 A5 ]4 j% l4 p/ h- ]1 a
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `+ D/ f% J, ~4 ~2 v
5.39.217.77:88980 L8 O( I( E) w& c. F% l# P
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
7 S& G+ ]# M' A9 B1 f. i/ L5 r公仔箱論壇
. j( I. k1 y# Ttvb now,tvbnow,bttvb7 C, Q# N# u, B# o# g. W1 u/ u
% S: r' L5 t4 O! }; x0 I% W& e" j
公仔箱論壇% K' w) T/ g! v' _* g4 P
2 @ Q$ O8 P* o! t9 c- E9 F5 ^) a公仔箱論壇大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
1 o, F: | _5 ]% _; G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( {& z: T$ \: F' b, }7 F, S) D
★大腸俞穴
% Q8 P. k% j& F$ E
4 H7 Q* ~! ~2 R8 ]6 P7 F$ Z取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。tvb now,tvbnow,bttvb: D7 T5 F; z) [0 [2 E j$ H& N! r
: s7 v0 r6 j5 z% [; a5 m3 R0 y好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
+ r" S4 x$ p8 @. Z) @
8 x! \* P0 K4 l6 N0 F/ B h
* A7 E, ]4 f( f4 e" D; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~. Z; M+ D7 Y- v) k+ Q7 v
5 U: |; Q* s0 Y/ B
8 O" S% \3 b$ w" J# z0 _8 x7 J( H天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
- _5 O& U7 p& x( o( D4 G公仔箱論壇& g8 \2 W1 A4 K0 D. L& W8 I
★天樞穴
7 o& j3 o5 l8 ]/ {
2 [1 G# @; Q! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.77:8898- v; A, V' v2 u& ~, P( h# a
" x( [& d* r5 J* R
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
# E5 l! Y' P6 o7 h$ xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 b/ M! ?" G) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g; i1 g1 m8 ~* b
) F2 P' W6 D: B- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?# W3 S7 f" z6 P; j2 I" p: ntvb now,tvbnow,bttvb
" J- R$ E6 k' ^: ^) ?, `大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77:88983 p0 C8 [. v& U' S
2 @+ H* O" R% [( f8 E& [+ u公仔箱論壇★大橫穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 H; j/ x z, @
& |0 R9 [) U: Z6 h0 Q
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb- O3 C$ U, v- W* |1 L4 A) _1 `
5.39.217.77:8898% O- D' ~: I: |: U4 }
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
# j! z6 S, J% Y$ E5.39.217.77:8898
$ d" Z; W" @, a# h. r5.39.217.77:8898
, \6 w. g2 q) U& T3 i0 Q" x9 ~* R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v! H* G+ U7 U) S2 N/ m# I
/ d+ r+ C0 P. ~
5.39.217.77:8898* @& K: e: P' e
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
& \" R7 w) l- B0 [/ q5.39.217.77:8898" _0 x# l8 B5 r9 A7 x
★氣海穴% p( x6 Z& s) O, R" S0 Y& F" _8 v
. ?: m; f* B/ D. e$ [( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
9 O4 ?5 ?$ K0 T- ]. ?; W# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z2 P8 F( s h/ D5 c7 C0 w: {公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
