１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
' e5 ^+ I7 V q: K0 |3 x- G$ A; v* z: W2 O公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K3 e7 d, k& J2 |
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
( |' a* [( m6 _tvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb+ ~( o: y1 `+ |* c7 i0 x3 C" z* T: K
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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, V6 _( {3 _8 G* S- M公仔箱論壇 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<0 u7 \: U+ s" N# Z1 {) j
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" s, \$ c5 D7 c9 B* J) r
( d8 e+ O5 h* n3 C/ P* j( a2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.77:8898- Q6 J. W$ U& G! R! h9 E3 Y% P9 K) _
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5 F( o, n9 ^& {( atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r9 y. k/ X1 a! o
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔$ k% y; N3 p! R0 \9 Q
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。- v7 Z9 ?6 z. f
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
( P w( H- s* T0 Z9 F R/ H$ U 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
2 z' t: y" H/ o3 A- Z/ G; s- K5.39.217.77:8898 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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, s5 O* Q4 t8 D' @公仔箱論壇 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb+ f* _) y2 [$ o* f; O! j( |# |
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會7 Y3 S3 V; w3 D5 G4 x v$ D
大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb( j! n2 e5 G: j9 o
. ^$ c2 W% t+ z5 ^8 i7 S/ V1 X) c ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹tvb now,tvbnow,bttvb: T% }, r' N1 X$ S8 M
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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5 \2 }+ i @) m. c7 Atvb now,tvbnow,bttvb ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
- R% M5 \: L% }6 @6 i! d公仔箱論壇 拍腿。公仔箱論壇$ g2 F' c/ M9 [: r! _( J
% b# y7 \, A3 m& k9 r" [8 _1 T) c+ |% U １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
$ w5 }! j7 ~. Q1 _1 H1 \9 H ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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