１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
" h% K& W0 C3 |) `- z3 M& o5.39.217.77:8898 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 g8 z; {% x$ ?: t1 G1 J
0 K: V0 Y6 o/ Y0 A4 A公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
6 x) t' y8 g# P% ^tvb now,tvbnow,bttvb 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5 T5 K9 f* U: N7 K! V, E
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb: l, w' X/ @ I. H; Q+ ~# O
常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C) U; X* S9 t" _
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
" O0 r- \! `9 A* _% T# Y2 j" L$ Q- s 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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0 e4 V; R- n5 G: C' @, Y5.39.217.77:8898 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
3 R5 Z; N$ c& {7 Z" Q6 H3 ]( \8 V) }5.39.217.77:8898 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 2 D3 x) \* {* J$ n5 P. H% x
5 ]# f" T. V" K( S ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.77:88988 ?( g) j" X9 ]/ {
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 |5 q% K" ^5 ^6 l0 Z: K
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許公仔箱論壇3 o" |! Y* }$ {
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 5.39.217.77:8898$ W2 d+ B$ R% g( U1 K3 }
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
& m, O% _! ~# _0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
+ E( [# x, |( E( U) J% r( j 大幅降低。 Y5 q6 a$ N7 \$ @% W# f
1 Y: c' L% h' f1 r7 t7 ttvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
+ T" c& I# K" `$ _4 y/ C5.39.217.77:8898 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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( m: ~) ^; `9 m& Gtvb now,tvbnow,bttvb ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
0 r, |. Q* n: n) z, P C* O5 Q 拍腿。
) e1 X/ ^+ L* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y; @/ U. r" ~- E3 V# p; k １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
; R s, v; X- q( C5 Itvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。
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. {0 o9 L3 a4 a2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。5.39.217.77:88989 J9 J8 c1 q: V
3 L: U, d6 ]7 A; M １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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