１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
; S9 X* o1 ?# u0 @tvb now,tvbnow,bttvb 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，* c5 @& Q( @% H' {# M+ z$ V; Y
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5 L. f# c' b9 ?2 N" X2 C ^8 \% ^; [& v
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
. C/ ?4 U# e. x) D* ^0 o 常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w7 X; j. y+ y
; s' H4 n3 I- |8 t: n ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
L8 Q% P6 B3 S. n 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& E4 P& z( [
& v6 y* B3 m T# Q( A3 s" l$ p ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
: E# L' L% P6 \- R公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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7 g- @& z/ o) y+ Z: W: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N! K* @3 a4 G- q, h3 p+ N6 {
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
9 Q6 j; K9 ]& b$ Z' q 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
; f: ^- ~4 y( f% e5 z8 n 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 / H% S+ q7 v1 Y7 P5 E# p" R1 C' {/ f8 T \
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部* G& M: t5 G* Q' o3 i4 R
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇% A/ p! c, s0 R8 ] v! O
大幅降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M( ^% o) A! j- w6 s4 l0 n: O
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹6 _! q, |7 J4 d6 G+ n
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
+ |6 r5 F- ]+ h0 X* f* \tvb now,tvbnow,bttvb 拍腿。公仔箱論壇1 B+ _9 e' Z8 p+ f2 r% P
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
4 ^2 v3 B. w% r* e3 u. R ，輪替數回。 公仔箱論壇2 M: F* _; o( d# {0 {
/ m8 a) B+ Q3 l6 f0 }1 Jtvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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: {& A, q% Q7 w1 |1 h3 n. j公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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