１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、5.39.217.77:88983 I* o+ D* w; P3 v% L
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb# x* s- @' O# r
# J2 U$ l; A: ~" @( L; n, p' Jtvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
3 v# s, D/ |$ r+ d) `tvb now,tvbnow,bttvb 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l* a% a, I3 B+ ^* K
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb4 s! E) q$ i# ^" X% s
常按摩耳朵，還可防止感冒。 5.39.217.77:88980 {2 u. d1 I" K4 y* T
/ L, |. ]& z( E' ^1 K$ a" ~; d ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<4 P" U: o1 n3 c2 b* H
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
; ]4 p! @4 @" Z6 ~1 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 I8 m8 z' U6 e
４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
0 [; R5 n' r0 } 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 6 [: z, _$ U9 \
' m4 d( o# g0 e; K
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔/ R" U, X5 O9 |% V- n1 w* v5 r+ J
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。- a7 ?9 v) D; B0 \
0 \8 K; Y# h w5 y2 z ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
E& g K$ ?4 E/ c: M 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
2 [3 N1 q5 O1 U' f$ V6 e. I* o 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb" \# c# |0 D* z# X( h
# m y8 S! Q# V. C6 Q& qtvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
8 P5 B; ?' X. s$ v) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
+ f# Q: |. j6 ~" j8 n! m5 v公仔箱論壇 大幅降低。
4 V) t- r1 M9 H% I: l0 |" N) @5.39.217.77:8898
: g" q3 u# R3 c1 Y( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹" f9 k& n/ t" r
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
* N- Y; {6 z% \0 U1 utvb now,tvbnow,bttvb& o# y, x t) S% R3 A
９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替) _6 [$ Z4 g9 S% b: G3 R
拍腿。
* O2 l1 S4 A: b6 D公仔箱論壇 / u6 d- j0 j) n# f
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展7 C" Q/ M5 P- k4 u, u8 ?
，輪替數回。
) q, M0 x# ?4 E0 u( X& k" o公仔箱論壇* I% N$ @7 j! G2 o; B- K
１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
' n* a5 F5 S* b3 _0 q+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h9 O6 d p' N$ f; q １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
| 