究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。# }/ N% R2 ~. h& n
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研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' {! A9 Z3 k4 _- D
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這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。( v3 s1 k% f: x. V) X+ l
% f: b& y4 L2 c" N9 k9 E5.39.217.77:8898 【睡眠與死亡率】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M d1 ?( g; q* T- h/ b' u
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。
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5 }3 c6 q4 w" ~; _( w- `' }2 [tvb now,tvbnow,bttvb 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。5.39.217.77:8898% _" J( h" W# K' j2 o' p6 F
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該研究中，以下類型的死亡率較高：6 L4 S( q9 b |
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者) ?2 r& _7 s9 W. N3 F: R3 O
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
) n7 K9 z8 c2 f8 c' M0 Q% l, @* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 , S4 @% N& z$ S$ d& z0 _
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }# ~6 U8 ]9 M- I
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包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
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% N3 `/ }3 T( d; p, f公仔箱論壇 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。8 J5 P) E/ ]5 X; J( a
# V* [. F& O, Y2 u5 `& A: y) G8 v公仔箱論壇 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- r* v" s# _* `- i* D$ z
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【糖尿病與睡眠】
5 w( P d; R! `- u/ o) R公仔箱論壇 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。5.39.217.77:88981 p9 l: S9 ]3 S" `
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研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
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+ u6 L% N! Z, ~/ N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @* J4 M( f+ \- u/ c
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研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。公仔箱論壇1 R% g( Y3 {1 }
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兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 tvb now,tvbnow,bttvb& d4 A) i6 ~% y$ Z
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3 }$ W; p5 j$ ^9 U! [+ y" E2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
% r! F4 a: J0 i* Q# A- \, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Miranda Hitti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g. V8 |7 G7 O" C0 i
審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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