材料:公仔箱論壇# Y3 R$ z0 l5 r6 w* b; h/ T: q% Y, m
鸡腿2只5.39.217.77:8898/ K3 |4 X" z' p$ |/ g7 M
南瓜500g& C+ L2 K1 ^$ b# n& [
红萝卜120g
$ I4 U# z: s3 j J5.39.217.77:8898洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) r# Y& [2 ` h. ~
青豆仁30g5.39.217.77:88989 \8 a0 }9 B% |3 O, t6 O" h
葱1支; [- ~' J9 f$ x& K2 L |
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V; d6 F& J* x+ P# i
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb) R9 i" M5 N( S( \; e' o" d
沙拉油30㏄公仔箱論壇9 L$ s( q; N! A. p! N
咖哩粉45g5.39.217.77:88982 ?9 ^- d2 B R" Y7 U+ G
水250㏄
$ \1 n& W1 ^% ]9 P公仔箱論壇盐5g
1 k! N) z6 U7 c8 L3 I. N5.39.217.77:8898椰浆70㏄
2 T W( M' g6 T- N5 |# ?$ \) X& M5.39.217.77:8898起司粉15g
" T! {. U ~9 f ~4 Z8 t! @/ V6 ?公仔箱論壇椰子粉30g
4 f$ M$ J' S1 g" y/ Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ I T. H2 z: L( V/ w
做法:tvb now,tvbnow,bttvb: _0 C) V: ^. n7 D. n
1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( y4 S( j/ C% h4 G2 Q
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
+ X) x- x) [0 ~6 Z5 B$ y( z; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。7 ] _, n' F5 M
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
1 e" c" X- i& U x( b公仔箱論壇5.炉作法：, A; p' Y; y' p3 R [7 m! {
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。 {! K# d% t+ c
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
3 E$ J- i/ H3 m, l1 T) h8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。3 m5 q1 ]# S2 K, }1 Y% @+ c
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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