材料:3 r: Z6 \ ^% [" G4 {" {8 `
鸡腿2只
- J g% a# P& Z$ F! d2 ~公仔箱論壇南瓜500g
7 O% _7 D% P& A红萝卜120g. f2 U2 O9 ^# L* A3 W
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb5 H' n' J: `0 u# X# B& Z
青豆仁30g }; o& Y! C4 H# F4 h' n
葱1支
' N, p$ c' i% T: u9 E公仔箱論壇姜3片公仔箱論壇* i" i5 C$ b5 ^' B9 F- h% U/ U' {
蒜头4个
, ]* i1 ]- Y3 Ctvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
! R0 t. V8 |$ ~& }1 [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g公仔箱論壇2 h4 ~; i7 m9 Z
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 I( V: b' T( V6 r. H/ f6 R) w
盐5g5 [8 G9 U8 T; T" j
椰浆70㏄
1 `' j2 \9 v4 ^6 I, dtvb now,tvbnow,bttvb起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb: D T. S/ {+ q
椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb. a, W( h4 k% w7 `
5.39.217.77:8898& g3 ~' c" i7 k$ {" g+ o5 i/ L. v
做法:
: z0 B- g5 e) o& @; k Ntvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：
* n( c% R3 Z: a! W( V& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
& [* u- `4 n' Y+ Z8 X3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
* C8 F4 i K' `. S5 x4 g+ i4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。( w$ t; n9 L: K' O& F$ t+ V* ]
5.炉作法：
) b5 ]4 F1 `- p/ Z, k1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。+ e! B& z- J/ o5 }: _
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
$ n# n7 h' m4 n1 L' l4 z+ q公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q' U9 x8 \% u# |+ ]
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。, r+ q7 O U8 q) C
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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