材料:5.39.217.77:8898/ |8 j" c. ^5 `" c
鸡腿2只公仔箱論壇" [4 T, \ k& ^ S3 {( s$ ^; h
南瓜500g
% a0 B# t9 S$ v5.39.217.77:8898红萝卜120g' a9 r" U, j. H* ]
洋葱1/2个
2 t. P S7 a% z+ U5 x青豆仁30g公仔箱論壇( x! j) H2 {8 F! w+ J) m
葱1支6 T% }" V9 R+ U# e
姜3片4 i( |* I; p# E0 u+ T5 f) }
蒜头4个
! O! C8 ]4 X, ? q4 r" |tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄5 {" T; g6 C* Y/ O1 y- ?
咖哩粉45g5.39.217.77:8898 W: n/ E5 G' b+ f
水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s N- \. V4 R& Y1 z! Y
盐5g; p$ O. @: P7 G0 k4 t `
椰浆70㏄
/ d* u5 H% a0 E1 u公仔箱論壇起司粉15g4 m- [% s2 {% L6 d$ G
椰子粉30g
' H! E9 ~4 O/ m6 K: l) g. j/ |公仔箱論壇; y* x! X3 e L: X) F
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C( t$ _2 _. @; v$ h9 }' H" |' z
1.炉作法：5.39.217.77:8898! }8 i4 ?+ y" \+ u1 d% D; `
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。公仔箱論壇8 [1 O; {: u; f
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
* e* M3 ]3 M1 W8 N+ |5 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ T) W+ V \' S( G- |. z4 Y
5.炉作法：公仔箱論壇4 r- H! U% m7 b2 q! c( U1 N7 D4 g, D
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb5 I1 u" H0 t0 P. V8 u4 V R6 [% k
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
1 ~1 X6 M6 Y0 m( ~5.39.217.77:88988.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.77:88981 K. S* q! t5 C" u/ _
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
7 L+ z* t/ y6 X! ?9 M% q, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
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