關鍵三要素 防糖尿病血管病變; X! \& O( n8 A% a1 w
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糖尿病位居國人十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友,且每年以25,000名的速度持續增加,糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷,醫療負擔相當龐大。) ^/ Z* H3 S0 M& L9 T0 Y/ y" b% E
' ?9 N8 y- a" F8 {( b6 m9 { d* n4 G7 K糖尿病是複雜性慢性疾病,慢性合併症包含了大血管、小血管疾病及足部病變 ,若能減少或延緩慢性合併症的發生,是每位糖友需學習的課題。
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如何預防糖尿病血管病變?國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示,有效的預防糖尿病大血管併發症健康的生活型態是關鍵。* h2 Q1 `% m7 \$ ^* Q! `/ y* W
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1.飲食方面:三餐均衡,定時定量,每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。
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( n9 l+ k0 y. F/ \5.39.217.77:88982.運動與藥物:按時服用醫師所開立的藥物,若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師,切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動,儘量每週可以運動超過150分鐘,對於年紀大,無法強度運動的糖尿病人,彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者,建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能,避免運動造成心臟血管的負荷增加。. j B0 \2 G% v
/ r& i1 \- O! {( G% ]9 @! F5.39.217.77:88983.生活保健:戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時,血管容易收縮應須注意保暖,特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。
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要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到:飲食、運動、藥物控制基本原則,均衡飲食,定時定量,維持理想體重。
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5 f. \1 O6 C% Q9 D& I, u. Y* T P5.39.217.77:8898糖尿病是複雜性慢性疾病,糖尿病人應定期接受治療與追蹤,並學習執行良好的生活型態,管理自己的血糖,是延緩並避免併發症產生的不二法門。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s F5 t/ t9 m: w9 N+ [- q
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(畢翠絲/台北報導) |