秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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. ]/ v# K8 {6 f) U# B公仔箱論壇「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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+ H3 J/ @7 Q- e% r( ^: Y+ m0 l+ {+ n* O5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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護眼先養肝 少熬夜防老化公仔箱論壇, D: y' r7 y; _$ b8 |: S; e4 Q2 N
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。5.39.217.77:8898+ t# P5 E5 I" S
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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t: j4 D7 T* w$ L- vtvb now,tvbnow,bttvb上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
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5 b' X& x) {& P公仔箱論壇護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子% V: A7 h3 T* ?' o& G: I6 b
0 z! s; e& V; c0 O. G) D4 X. F* v; Btvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。公仔箱論壇/ N& J1 q, M7 m, o, x& M* z
- Y$ m! E0 k( t" P0 [5.39.217.77:8898不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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1.枸杞菊花茶* F: Q2 ^/ x0 A5 q8 E( x0 r% Y3 q
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。公仔箱論壇# u, x4 t- | u4 b, K
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。5.39.217.77:88989 e8 a% y" u$ X' ^( G( V
: D, J# z' f/ Y% S, v' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.菊花決明茶! Z0 f h* O N# l1 X) [( I
. _ i" I6 H3 r: p5 w! r3 L n材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 ) E! j9 |8 m* ^
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功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb' }: n! `8 ]# {/ ?: _
, Y* A; {0 c$ e$ G) v: O1 P5.39.217.77:8898注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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% r. L7 O2 c; D! F) v6 @【護眼養肝女中醫小叮嚀】：5.39.217.77:8898) m' G) V6 m3 h# z' b) O3 L* N( E
+ j) \" y. u# B; Q* Y5.39.217.77:8898除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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