F8 s% \! M8 A r; }5.39.217.77:8898 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal # t h$ Y0 J4 Y" J
公仔箱論壇$ ]0 \# ]2 q. X5 U
, }6 u9 \/ r$ ?8 P% x2 m# |. xtvb now,tvbnow,bttvb 主材料: _) J& Q. {" j J1 ^- F" I: A- ]
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z5 o! u0 N3 h4 A
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
+ ^' b) U& }8 z; `+ Y0 h# C 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( L; a* O% H) ]; G) S
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb2 Y* [6 ^4 E7 Q
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ c5 k b1 H' B* w公仔箱論壇 副材料8 e0 g2 E# F q5 [0 S" j- H
調味醬-醬油2大匙
9 V9 C* G8 P9 X) E 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I7 t3 F ?6 Z% { _1 r
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 l2 [; }7 O9 f
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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( x. t; y S, I2 f2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898' `7 L5 H, g$ x: j6 ?% D* f
01準備材料
3 ]0 ^" K3 @# A: i1 e( _" \5 `公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
, [6 m q" b% }, t* s( W公仔箱論壇 削成長薄片到
( C" ~$ j- ^) c2 d7 l5 E% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb8 Q, a1 \: \( q3 o h6 e# ?
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @( W: p; f6 ]/ a6 S$ ]0 i
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
0 N3 J+ _7 n: d, w, H4 X- _) _ 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇: X- t/ ?; m G
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb( p$ d2 A" s0 }% G* g5 _! Z
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb) }1 S: q0 p2 H+ r* w
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3 |) g3 N& p% `tvb now,tvbnow,bttvb
) e, b; y6 |4 @4 I' D" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒# B3 m3 _5 N$ X
將醃過的牛肉放進熱過上炒
' F6 A' V0 m1 c公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
0 Z2 _9 V8 \% B) D) e' atvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb& u, O: F, h. |+ f, D- P! N! l
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0 J+ [# W# s1 I公仔箱論壇 03攪拌
/ }% [% y: h- R7 R' X5.39.217.77:8898 在飯裡放進芝麻油
: L* i2 U# N* o1 _8 I. z5 ]& K 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
$ a3 m- f3 A# n+ t公仔箱論壇 加入02的材料5.39.217.77:88982 p. C; T: i* z
將烤過的海苔弄碎後0 X5 H6 N- c% D _
充分攪拌$ s, b9 O6 M4 }" O1 Q) z
公仔箱論壇# f( o5 H4 a* j3 E3 l& a; @
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb7 w t+ M. c5 U+ S$ m+ M8 T! b
將飯團做成適當大小公仔箱論壇; {% P% Z/ v' B4 ?: d
並利用水分擦乾的小黃瓜
, W( g! N1 z/ v+ A9 V$ G$ b' Z; Q5 w0 ~公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖) |6 N( \" T7 v Y$ F5 r
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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