8 y, m# K3 O1 |5 ?+ Z4 C, A( b* M公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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7 @# ?" A/ n e6 c5 I" Z# L5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898* h% A, `, z2 D/ t h: `4 M1 j
主材料
1 J0 u. x6 P" F% ~" h 飯2碗,牛肉200g
' ^ P( P3 Y+ C; \$ k4 { 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
" I" Y- @ }- [3 a- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇) z" C5 E2 ]1 S/ _: z' Y# t* j
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
8 G- @! }" @: F# ? 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇3 F& P: V1 D9 \% N0 G w! s
副材料
; h8 ~. j- G# C& T2 i0 _. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙5.39.217.77:8898. `+ M, H2 n, \6 e9 L3 ]
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.77:8898: m& \8 ?# w- I' V$ f
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R I) a2 q6 M" ~( T) C2 F
蒜末1小匙,蔥末1大匙9 I/ q0 }/ U% k) [7 G6 A
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01準備材料6 y! v6 r6 s, ~" i$ e
將小黃瓜利用削皮刀
4 I6 c/ s/ w! H8 d4 L# j( qtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
9 H2 \% u+ h+ h. }+ X 籽部分出來為止
3 w, B: w2 t7 s) |; k2 o5.39.217.77:8898 並撒上鹽巴
" Y3 w3 s: D6 m; E, G公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ A" i5 ~) S2 P5 S; ]
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W6 T! |# l5 k' a L$ c0 H
調味醬等材料混在一起
, E d7 ]5 ~9 ^' ?3 p% w5.39.217.77:8898 並放進牛肉醃
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$ s; X0 U. A: H3 h公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* j, d" j) p2 D7 | ?- {
02炒
; k& t9 W- A6 p$ d6 K% A) v5 `公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb0 m% r) M. ~! A8 i' F
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:88988 A. [+ @7 A, X3 ~. v) L
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J% l( x) e5 S" t6 y
7 u6 Z' h$ s; r( Q; X4 f C' I6 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' r6 \' b8 ]2 {4 p3 y
03攪拌
! b; v5 O# G: V6 g* m( o' f. n公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油5.39.217.77:8898$ Z1 n4 P( z7 R
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb0 }4 k! Z9 D5 U5 ^/ a
加入02的材料
$ L: m- Z! V# c6 p, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
$ F$ @$ Q' _2 ?6 ?3 r0 l 充分攪拌
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/ q5 ? R2 l: f* a+ ]1 B1 R- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m4 d) n$ e M1 s Z) [5.39.217.77:8898 04做飯團
! f g; d+ {+ l, W# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
L2 }1 @& C( @公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 R+ f8 u9 k' s4 O, btvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇" J5 _& n7 z/ `' G! I7 x" `
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. V: U/ G: _ h! G7 h公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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