& h' k" V7 K5 o+ v( `2 M6 N% N5.39.217.77:8898 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料5.39.217.77:8898( a& a# r* q+ x1 ?4 \
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個5.39.217.77:8898* R" B: k! b/ a; ~$ G$ x
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.77:8898" H+ _ l2 f l; p5 a3 ]* t
芝麻葉2張,蔥1/2根
2 ~1 Q v4 K5 X% [$ Z Wtvb now,tvbnow,bttvb 副材料2 ?+ O9 D+ g7 a0 P, E9 b0 c9 v
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇( q% q6 d& t$ b6 s" W
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
" {% P- G' q$ A1 \6 a0 D& H5.39.217.77:8898 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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0 R8 g& e, W# H* Q5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚5.39.217.77:8898# c9 V/ E5 a$ I
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
. C' x9 S2 L/ t2 L }tvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型 5 G- }5 [- V9 V
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02.切蔬菜
) x8 s- G* d. I% d. O 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲- J; p8 `+ b4 S# l$ D
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. X4 ~5 P. i# q! G
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03.煮熟 V, l% ~- m5 B6 Y
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
) _* |- A8 [/ Y8 X0 T6 t1 Y/ S! s 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇1 w/ L0 A" s* w" N V1 d+ \
再放入小年糕和魷魚一起煮5.39.217.77:8898; M. ~1 R/ i, q2 t; x
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' K9 a5 ?0 l0 G% T. G4 Y+ @' Z; L$ L 04.放入蔬菜
3 l, t2 c- S' L. Q5 j: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
* I# c& m7 _6 A. Z* a O0 l2 ?. m 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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