返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質; L# M9 ~, c9 K/ E
% j, z/ \# J) w4 x* X  j5 _& B0 S$ R( L- Q

! J5 W% j' C$ T# e" ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 ^4 _' B& v/ [" Z0 l, W; j. Z, V
tvb now,tvbnow,bttvb' n5 m' |% N9 R5 B( A/ e
5.39.217.77:8898) e) ^3 q2 k* d* b7 A. M+ `  V

" n5 n- B; b" G. Q6 @' d0 |報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅5.39.217.77:8898# a5 o  K- W9 L

8 U( ?' E+ y6 g3 u9 F從中醫觀點看經痛,所謂「不通則痛」,當身體氣血運行不順暢,就會導致痛經,而痛經的發生與體質有非常大的關係,中醫師張文馨表示,可細分為以下幾類型:
2 Y& Y4 q; G! R  ~* jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% m- w2 _# E5 L: W3 v5 g
˙成因:平時壓力大,情緒抑鬱不暢,鬱則氣滯,久而血瘀,經血運行不暢,不通則痛。
! u1 a: M( n! ^. Btvb now,tvbnow,bttvb% E& r) H+ |4 G( a7 ]/ y$ r6 M7 I# V8 A
˙特點:下腹脹痛,陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
, t* _) U& f$ V! u% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. Y! J* f2 |2 z6 W; [6 H- k
˙症狀:胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 ^. [# q" U( ^. ]& d! u

' s5 b3 E- `4 b4 S- ~3 |: g公仔箱論壇˙調養:治療原則以「疏肝理氣,化瘀止痛」為主,視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
4 Y$ I( m: n* ~+ Q( J5.39.217.77:8898
! n: S% r! s+ v9 [) YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙茶飲助陣:玫瑰山楂茶( r) S2 v- y5 I! X

4 x) C9 X3 l. V2 M0 V  Qtvb now,tvbnow,bttvb藥材:玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法:將藥材洗淨,包入過濾袋置入鍋中,與1000cc水同煮至沸騰,轉小火再煮10分鐘。
5 n# f% G$ [& e4 |: n: |4 j8 k. Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( D  z3 d- Q# c5 t2 y
˙按穴解痛:太衝穴【大拇趾和第二趾中間,第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】5.39.217.77:8898) V6 l, k$ K$ y7 t
. o; Y9 u3 M; Z* e

2 S7 W/ y& D& ~5 M- p8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q8 x+ k! f7 {6 J; G: b; P4 c1 N  U
$ j8 o6 H: D! U& N2 t/ b* P* ]* `2 q
/ ~# E" T7 e9 h8 ?0 ?, L! F5 }5 K
˙成因:長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒,或經期時淋雨、涉水、游泳,造成經血凝滯不暢而產生痛經。
/ t6 }5 I9 g) D+ ~2 U" z9 c( y: Mtvb now,tvbnow,bttvb
( I# @( {/ ?) p6 @& s6 f˙特點:下腹部冷痛,牽及腰脊痠楚,或伴隨經量少,經血色黯淡或夾有血塊,經前容易有下半身水腫、白帶等問題。" ?3 R3 g. A) _0 L* ^7 n

% H3 b0 x, }9 ?4 U$ t/ M5 i0 V  s' y˙症狀:伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。3 ]8 Q; f- t0 m. s7 z( \/ O8 |5 M( R

7 v1 v* |# Q" D' M# U; [& C˙調養:治療原則以「溫經暖宮,調血止痛」為主,視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。1 Q$ u) `2 o; M2 H
tvb now,tvbnow,bttvb7 J2 D' _# M' H" u9 ?9 p
˙茶飲助陣:桂枝桂圓茶
- U( C- F3 A- R9 j+ h& V- J  O
( J" _" k  B; K* f' v( O; |7 k公仔箱論壇藥材:桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法:將藥材洗淨,包入過濾袋置入鍋中,與1000cc水同煮至沸騰,轉小火再煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k8 D0 j4 U0 W  T  T

7 f$ S3 b3 D- j4 E# E& M& i* C9 vtvb now,tvbnow,bttvb˙按穴解痛:關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】tvb now,tvbnow,bttvb( H2 I( P* P3 C
公仔箱論壇& ^# ?7 M5 q! v% P8 n

$ m9 L5 x1 e7 A8 r% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f  H& Q, X& U9 W" `( C公仔箱論壇
( _3 @% K! H: R; R3 _tvb now,tvbnow,bttvb; X9 k+ C9 h8 m  Q0 F

7 f9 p# N- F" N, n: r. E8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙成因:脾胃虛弱,氣血化源不足,行經時血海空虛;嚴重挑食,或大病久病後氣血兩虧,經血運行無力。5.39.217.77:88981 A, `1 {9 Z8 {& @; v6 S% ~
+ m& P* ?, @$ w. A
˙特點:經期時下腹隱隱作痛,伴隨小腹下墜感,按壓腹部經痛減緩,經血色淡,經量時多或時少,月經淋漓不止,經來腰痠無力挺直。
6 Y- D. o8 z! q7 l+ A公仔箱論壇
- W/ _: G! T* g+ S$ H- l9 u  n: X˙症狀:面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦,排便偏軟或腹瀉。5.39.217.77:88983 B% O! \+ s, M

* a! U: j" ?/ @  a0 W* P3 A* V˙調養:治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主,視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
" D2 P2 s4 |; y2 t+ s1 S# J
, ~" q0 e4 p" N, L8 x6 W! j˙茶飲助陣:黃耆當歸茶
' d+ v: J9 Q1 u2 s! f# NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N3 j+ V$ @7 u" G' b# S
藥材:黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法:將藥材洗淨,包入過濾袋置入鍋中,與1000cc水同煮至沸騰,轉小火再煮10分鐘。
" w) I% J0 H' `  ^$ A& p  K# P$ y9 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 t9 `. `" N& W) v3 |
˙按穴解痛:足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷,從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度),且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
9 z, T1 Y& H4 |/ h+ B- T$ f* v# r; i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N$ N0 ]/ l; m( B

8 U7 _9 \1 G$ @3 J" G* r' O
+ k) z: A! [3 s: v5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 }- W6 z5 u# E% g0 j
# U' ]6 T$ K$ i" w0 x. _) P

9 _. n2 a# e/ ftvb now,tvbnow,bttvb張文馨提醒,經痛非女性生理期不適的唯一表現,經痛類型只能做為體質辯證的參考依據,若要正式用藥,還需觀察是否合併其他症狀,經過整體評估後再針對體質做根本改善,建議尋求專業中醫師診斷,切勿自行吃藥,以免傷身。tvb now,tvbnow,bttvb( |& ?" k8 D6 O# J% Z7 G

) ~6 l, @: Y' t" o而日常生活的預防保養該怎麼做呢?中醫師彭溫雅建議,行經時,可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴,為子宮保溫、加速循環,氣血順暢才不經痛。
/ _- J) F9 |6 J% M  E' o5.39.217.77:8898& {8 }& R# x/ m7 T; `$ t
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處,每天拍上30至50下,對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳,只需泡至膝下、腳踝處即可,暖和腳踝附近相關的腎經穴道,如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等,效果不錯。5.39.217.77:8898  J# ^7 U/ c; q# ^- b5 Y. X
tvb now,tvbnow,bttvb. v, Y& H. \/ m6 c
運動也能有效舒緩痛經狀況,其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合,激烈運動,如快跑等就不建議;而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛,能增加身體溫度,也是有效的。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

返回列表