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發表於 2010-5-4 09:33 PM
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現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於，印度的阿育吠陀(Aayurveda)。藉由喝溫熱的水，讓身體熱起來；達到和用芝麻油按摩，讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到；也不用花錢、因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效；成為一股風潮! 5.39.217.77:88981 z6 e2 [2 b0 x0 n7 Z' s2 `7 ^
先說說喝熱水具備哪些效果吧:
% r1 o0 l$ f, b; x$ I" s" H8 b5 W$ F公仔箱論壇1.促進新陳代謝
1 x2 F( D1 n+ L; p5.39.217.77:8898喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任，的器官的活性；讓血液能夠更輕鬆的，運輸氧氣與養分到全身；促進新陳代謝! 5.39.217.77:8898+ t' K6 x7 e/ o. N8 h3 h9 ~
2.調整味覺 5.39.217.77:8898: O: H# d# B$ F$ f% {0 r R
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於，食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g9 G0 H; }; V, K$ c" W+ ^: Y
進而避免暴飲暴食! 5.39.217.77:8898& d- m; `4 }2 K1 z( X
3. 排出毒素
9 s1 w. E1 _8 R( Q3 ?% k熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化、讓囤積在體內的；毒素排出體外! 除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節；更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! ( X6 A$ e% o7 @7 ?
4.賦予滿腹飽足感 + w* R1 x5 X! U j% ^. ` ` w
和一般的水比起來， 喝熱水需要花時間；一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候，搭配食物一起喝； 更能夠增加飽足感!
% N# s; d% k# o9 K: C5.39.217.77:88985.幫助消化 ' ?& ~. d o! r# e
經常暴飲暴食，會影響消化；並讓無法消化的食物，開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化、並幫助囤積的；老廢物質順勢排出!
( a: g( s! B" g9 y! b5.39.217.77:88986. 沉澱心情
, M; i" o8 \$ a; {4 M) p& r7 w公仔箱論壇除了身體機能的調整之外， 喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下；忙碌的工作消除壓力。 5.39.217.77:8898" l( m( U0 C+ Y' ~$ `
讓你神清氣爽! 公仔箱論壇3 {) m- [. `7 \4 P1 I
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑! ; t- k4 v$ W8 a. |
雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
# S9 p9 j* z" H! E1 i5 Y5.39.217.77:88981. 早上起床喝一杯熱水
. M* I6 y8 p$ l' Z6 ~5.39.217.77:8898早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
- P9 ^( @2 ]3 ?0 [- `tvb now,tvbnow,bttvb2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
3 N4 m' u! ^7 h0 b任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中! tvb now,tvbnow,bttvb$ J1 s8 Y+ m# [% L6 n$ {6 s; L
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲 + X- ^$ p; K& ^
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! . I$ ]% `6 ? W5 P0 R Y1 s. z
4. 入浴後水分補給
6 |: D6 W, H9 O公仔箱論壇洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
* C) M; q+ I0 V/ e7 }經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘,排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?! |
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