兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇) g! v6 B( T, q8 S3 |7 U* R
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。5.39.217.77:8898; e4 o& f& @- E) `! F2 ^
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% L/ T% E! B" A6 }* [7 h' vtvb now,tvbnow,bttvb暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。公仔箱論壇' ?+ y& u6 h9 X* Y# Z
4 C; Z3 O, F! k3 D( {0 G0 O) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《四神湯》
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3 u ^. ~2 S9 m: D3 i6 E @食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。0 ?) x E% U( Q5 T; c2 S
* N3 A! f5 T7 l& u6 O3 D. Q, ]公仔箱論壇做法：6 {* X; k% F0 K. z! M
Q5 C& U7 w! o ttvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。9 n; |5 t; ?$ {8 P! f" [: D
. V: x% m9 E, h. M公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。5.39.217.77:8898, h/ \" [% }' N( ?2 z
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3.最後加入少許鹽調味即可。5 {& F! {. l! q! \( d$ P9 [: U
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《枸杞菊花茶》
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9 q9 B) } p6 Y2 e5.39.217.77:8898作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。5.39.217.77:8898& a" s6 m6 U4 K* A% ^0 [' _" G
$ U' a$ Q3 j& G6 t/ Q l* M" K5.39.217.77:8898【女中醫小叮嚀】：
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A. _9 w1 P9 o% _5.39.217.77:8898兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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