材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f G; v9 V7 l4 M4 M1 n/ n/ }
鸡腿2只5.39.217.77:88983 n/ Z: v. v: x6 I2 h
南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb8 V( ?( X# e q) o- Z0 i2 ~) [
红萝卜120g
: O9 v `+ z. i2 o. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
8 O7 P3 d) ?8 O |$ X% rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
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姜3片8 U$ k3 Z$ ^+ l0 J }
蒜头4个
2 q+ ]1 n& I. g$ Ytvb now,tvbnow,bttvb沙拉油30㏄
& ^0 }7 a2 u. q8 r+ Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
- d% r+ l0 q/ d水250㏄
8 g( D; {* s, v公仔箱論壇盐5g
7 `* _! X7 _$ ]! ~2 {8 ]- b8 Z椰浆70㏄
0 K; V: ?: R5 v/ ]: ]8 }# O* D, l起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb S! M: M, g: ^4 D- [8 O
椰子粉30g
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 V5 B. Q$ N
1.炉作法：公仔箱論壇 ^7 h0 U5 l8 M# r3 |9 l
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。9 k* L9 {, \) [& U4 L- n
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。5.39.217.77:8898/ V" C6 z% @- w6 l* S" p, `- N( n
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ y0 q8 M" s" |$ s' D! L
5.炉作法：公仔箱論壇# M T- ?2 q( _6 C0 O' k
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
, _. o) J; @$ u) ~5.39.217.77:88987.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.77:8898+ A9 W6 L4 ]+ v' ]* @
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
. @' T$ i0 F$ l1 B9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 G- L+ u1 V( {0 @0 w
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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