反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
; T) n. D2 X0 Y: v" M. L% }" j
1 [; A0 O2 i/ l2 G「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
) f: Z7 R; K9 G6 u
. h- f5 d) u0 P# {* N/ b. c$ n0 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! b: |3 g. R5 O: f" ?
5.39.217.77:88988 \! @. g7 F9 J, w
B- `' O3 i) p0 h7 p' U t1 t. t5.39.217.77:8898
0 b1 V" p3 q- u! E2 H3 m9 mtvb now,tvbnow,bttvb g9 m1 D9 q% u' l+ l* r
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因tvb now,tvbnow,bttvb1 Q/ ]4 @& Q6 n, T2 _: N
! ]- w5 v/ t- a9 p# |4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
' }0 U) n; l! F7 f% e1 |6 h( R, O* V公仔箱論壇
3 Q% _% L% [& q5 y3 d( X8 D公仔箱論壇
/ F8 {/ m$ X' b: B; Ytvb now,tvbnow,bttvb
& K' S8 U" a3 z2 S* r! j5.39.217.77:8898
1 Q% f; P2 a) p8 V( h, A: C( J7 p公仔箱論壇
. |( G+ `. e) r) h' h+ R為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
) [1 l( \% m$ y2 ]
) J, U a$ \# }) } \+ X& Z5.39.217.77:8898至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
0 ~1 ^# b ?8 l3 p
1 m# Q) s9 S& o. c/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
- f. ~# l( v6 i6 T5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. p" R5 {1 a5 o Y. i+ r
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
2 j- `5 k3 D# r( c: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j0 {' q7 |( L; F' f
5.39.217.77:8898- y& B" W. F O. U; r0 a6 g, c, x
; A5 i! i, w9 j* w' Y. d& I
9 `' E) y% Y% k) ?/ s! o7 |( \& g! y! |# c0 |: ^7 j
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
4 c$ u# z# b, t" Y) a9 {$ E3 q# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j+ m2 v5 ^7 ^/ |) p: N1 }
★天宗穴：" n9 D) K2 U5 l# B! C" y
tvb now,tvbnow,bttvb" X: w( O% K/ t% S& N/ O0 [6 h3 y
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o5 B% n, O# S2 f/ y- g. r6 o4 [' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l& ~/ Z' s- J
★完骨穴：
9 ^2 n7 Z; S6 z7 c% M8 {9 w3 k1 ?3 I2 u! U" i' c
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
8 I; F# |/ @ W8 wtvb now,tvbnow,bttvb5 X( u8 E+ k8 O) A, y" Y8 U
【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c0 E1 R6 K; n3 S- n* e
tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 p' q- ^3 j, @, v) w' D
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
