兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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9 R, m" i1 P) I; \, itvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P6 p: Z; T0 o
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/ k+ j& A [% T0 E0 Q$ @ ~中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。* v( ^+ U: ~ y. P2 J% i8 {) H2 r
; c* x, s& o8 l v9 ^0 s7 l5.39.217.77:8898幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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4 p8 a) Z* Q7 f2 \5.39.217.77:8898暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。5.39.217.77:8898% S' C' P6 B3 {
; q3 U1 U; ^6 t* v- ]2 i《四神湯》5.39.217.77:88980 E6 ?' Z& Z8 ?
& X% C, T/ g; ^" ^) ?( s食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q8 T5 }9 S4 O! u0 t6 _$ g
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做法：公仔箱論壇9 e: u2 ]1 `( K5 J
8 w" S) D' C+ Z: V9 A公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- C8 x- @/ @% g" ^1 \ W. T! L2 X. v
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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: t6 _ U7 k$ P6 H4 y" l6 v公仔箱論壇《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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: m1 J7 i, b0 Z4 G, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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