早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
/ u! P1 ^4 w% R% W# U公仔箱論壇: r1 p1 U, |# J V( E
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
( B5 z* W% ~6 u3 g( q4 L, ]# {tvb now,tvbnow,bttvb
9 v' D/ ]4 t v/ i. l& I( n公仔箱論壇「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。公仔箱論壇, |1 ]' Y3 y9 @
' G8 X- B3 L7 q* {" e5 K b5 i8 A4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r" a1 v- p" \ y
% H: c6 T/ c5 I2 b( g, t# @5.39.217.77:8898莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
* u' I& G v( ]& F5 J7 `3 y( Q, h1 k5.39.217.77:8898
4 ]& ~1 |+ { P1 A公仔箱論壇此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R1 o: O. X% \3 X1 k# v: O6 t
7 E$ g* `' X$ J4 i9 F+ qtvb now,tvbnow,bttvb濕氣檢測指標：重、脹、腫 ) p# P0 o4 N' ? y( H
+ ]; a" i! A! K, B5.39.217.77:8898當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
+ K4 U+ Z$ C" G8 m& d5 W: z9 ?公仔箱論壇5.39.217.77:88987 H2 R- a [4 N+ G( K' S
 9 v' t) S- x) l9 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k: E7 J9 I: ]9 c) D& W
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
6 w+ j( E9 |9 dtvb now,tvbnow,bttvb
; d; a- D8 e5 u/ ]) c頭重悶脹
! a0 ]+ q# T5 e6 _* j# y8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。公仔箱論壇6 i3 ^2 d8 H( G# }( s" S; [
* x2 s2 H& h2 [7 l( S公仔箱論壇咳嗽、痰多
. u3 h+ L7 a' K( ntvb now,tvbnow,bttvb明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。( [; j4 L- V( D V' z2 U
tvb now,tvbnow,bttvb# U- K+ ?: q/ w( o2 m4 B6 i ^
皮膚發疹
) i+ a& C$ k0 P8 Q當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。+ g- r1 I* \! f7 N" ?* y
; E* ? F- T0 \0 ?% O2 e7 y- u公仔箱論壇女性白帶多" C1 E# m/ x$ [' ^
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。9 u& D. F; E/ L
3 A5 `0 t' E' u7 `1 I9 F4 ?! `7 |- \
顏面、四肢浮腫
`! \2 M5 L" E! I( z$ E% |: z, h明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
, P$ J, i( d0 V0 E/ t, {2 M公仔箱論壇
' ~2 |6 e/ J$ K$ z; Q; o5 W5 L# T舌苔厚膩、有齒痕
0 ?" I q* w# T中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
: ~, o6 y, h! b0 H* ~1 b公仔箱論壇
2 i$ {8 l8 ?: L+ Y食欲不振
6 t0 H6 a2 D' s! Y公仔箱論壇濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
1 m0 ~4 w; M, }0 V- X8 o5.39.217.77:88981 c6 h! J+ w( ]# R3 h( T# R. N
小便異常
4 K. T! S( l2 U: x% {/ ^! U* w) h在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。5.39.217.77:8898: U6 {2 E. ?+ C& g& v3 j% Q
! y% P4 \. A% q1 n H2 ?6 |0 _4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便稀軟、黏膩
& P! @0 R J3 e$ S" x5.39.217.77:8898濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。: @, g1 a: O: j. w2 ]( K) [5 z
" O$ t3 C) P6 z1 i) l0 v5.39.217.77:8898四肢沉重
8 B! E: T2 B* t4 }: s6 s7 i5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
" W e0 Q/ t2 _, |5 `& |& _3 s; O `4 ]1 x
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
