★抽菸的人% }! O4 x" _* p3 \; C5 z6 d: [
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，
, N2 ?8 m3 E' z所以有必要經常補充。5.39.217.77:8898 v9 _1 ?: s* g- ?* w; l
0 |1 d3 g$ @0 j- p6 `tvb now,tvbnow,bttvb★工作量大及運動多的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h0 d Q$ z6 J2 V* x6 M* x+ N
這類的人需要特別補充維他命B群，
4 ]. Z; P, _" U4 T( J因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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; x9 s# @& A1 x8 _( G, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常熬夜的夜貓族
( |) K$ M5 g( r# w$ \( [. O) Q熬夜時腎上腺素的分泌會增加，
% a* h+ o& V" @6 o5.39.217.77:8898而腎上腺素的合成也需要維他命C，# t' V9 a, X; h8 y, K
所以要適量補充維他命C。5.39.217.77:88981 J9 {4 M8 k% B o& |9 ]
公仔箱論壇0 U+ }( X E; v! S- `0 h" K4 ^/ ]
★電腦族或事務員tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 j. v0 f& Q( k% V2 p7 w% b
看電腦螢幕的時間長，
2 A! i6 g4 J$ x7 G; b: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，5.39.217.77:8898+ m) U. @2 L* A- J
必須適量補充維他命A。+ s. f7 s# ^7 L$ n$ F
5.39.217.77:88984 r4 E/ U) w h9 p0 |- y: Q
★孕婦及哺乳中的媽媽
1 ]: Z! g$ `8 y) z; h1 C/ `懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，公仔箱論壇+ w% m8 [8 {4 M! W0 S ?
葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，公仔箱論壇, ~. `4 U+ n, R1 z1 u
應該每日補充。公仔箱論壇: v: }' L8 \% u- q# I; t9 I
不過，維他命D的量就不需要增加了，
/ P+ }" E6 b9 l2 `( n. a因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvb now,tvbnow,bttvb* R1 ^5 G) C. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i! z4 w* b$ ]( Q9 O7 ?
★吃素的人
6 ~/ i* ^- |+ L1 r' i" n0 g4 y0 ]5.39.217.77:8898長期吃素的人由於不吃動物類食品，
1 V8 \& `- ?8 J1 a. g9 ~5.39.217.77:8898容易缺乏維他命D、維他命B12。
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! ~: `6 g6 |- {5.39.217.77:8898★老年人
1 |# b: z. [) f5 }5.39.217.77:8898老年人腸胃的吸收不比年輕人好，
8 C; r/ e& M% U, M5.39.217.77:8898加上許多營養素容易流失，7 o* K& U0 f: x7 j$ T
又有偏食的習慣，
4 c* U/ U! \, D因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
) M% h6 W4 e& z# ~: v公仔箱論壇7 e1 y. A3 |6 [! n
★兒童及發育中的青少年- x% X0 \* u* N- a
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，5.39.217.77:8898$ f5 }4 D7 E1 f
而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，公仔箱論壇% `. d- |: u/ C- s- o* d: H
所以需要多補充。
6 Z" }* o4 f) Z& _ W5.39.217.77:8898' ^6 [9 s2 z6 p% J2 X% ^
★經常做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb- w1 G0 W8 J5 D+ C! f2 ~2 D' W ~0 `0 q* {
維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中公仔箱論壇; ~% |+ F$ l7 ?" b2 x
大力水手要吃的菠菜。5.39.217.77:88980 z& j8 K5 ?& V t) y5 e+ q
能使你動作機敏、
9 K. ^8 j* _: U9 ?- {- Ztvb now,tvbnow,bttvb爆發力強、精力十足。
/ a9 b" z5 u! O$ S) ytvb now,tvbnow,bttvb
# W6 k7 N& g/ j: E公仔箱論壇★正在減肥的人8 a: c' D8 o, V, t+ }& U0 z
運動20分鐘過後，5.39.217.77:8898. c5 e/ t* T% |3 `6 r, S) E* W
脂肪會被利用作為能量，% t W, K. B- |& |5 c+ P
而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
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★經常口腔發炎
! i; X# u" P& {1 F+ ]. G( a5.39.217.77:8898嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有
0 Z( c" j. u2 H2 k$ w% D「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb/ x. U' ?+ u' a: M- l; e
5.39.217.77:88986 u: h8 G7 i g: I! l* ?0 W( Y
★容易抽筋或肌肉痙攣
B+ n$ W: o6 e身體所吸收的鎂當中有40％
$ I& t3 {: ` A% L" m9 g* I: ~被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，
" h( h4 M6 N/ ?, K* N運動員每天必須攝取300mg。
1 c; m0 v4 E; h1 t; ?0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, t, B+ R7 W$ x
★容易神經緊張# x6 ]# `+ Z! ~' }! Y2 }1 I
對抗壓力的臨戰態勢之前，- t7 J$ v+ g) \6 H9 A% D
一定要補充維他命C以及維他命B群，! {$ d! g! | R8 w/ w+ D7 f1 l
以及鈣、鎂。
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★外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb- f2 Q0 [/ {/ l5 U
奔波於炎熱的大太陽下，5.39.217.77:8898# ~: K* ?5 N# V, ^: @! r% F
水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，: X3 G; u7 @3 F6 e: f; E/ v
維他命B1能促進分解肌肉中所積存的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 t# H( E; C2 c2 w) [& l0 o, O: M
乳酸等疲勞物質的機能。
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! \( W! `# R2 ?+ `: `: {9 Z★肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o5 E; }5 \/ J) x, k2 t
維他命E和鈣質是救星。
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; s7 {, h- X+ n: otvb now,tvbnow,bttvb★面皰、小膿皰
, ]- ]/ T7 Y3 J; a9 ]/ l1 Ltvb now,tvbnow,bttvb要補充維他命B2、維他命B6。
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! V$ D9 z* @5 v" O$ w1 D* E z4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★醒酒
, v& i0 ?0 y8 j8 O* v8 {8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B1將是你最好的幫手。 |
發表於 2008-2-2 12:43 AM
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