导语：长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危，经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来，建议你可以从以下几点入手改善。
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鼠标手 疾病1：鼠标手
9 a; M( M+ ]* W# b' F- \- X公仔箱論壇人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。/ J! h W# J, d* _, u
在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。5.39.217.77:8898: z% g# H- `1 R; t
人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。5.39.217.77:8898) @' h2 T$ j% K- [; W; ?( W
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避免鼠标手的方法 对策：
0 }+ l5 `: i0 ~8 Q公仔箱論壇每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。公仔箱論壇' D2 O4 b( i; T. Q. H0 N
另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。tvb now,tvbnow,bttvb/ w) K$ w# r0 M, k; N5 m9 i
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手机肘 疾病2：手机肘
7 Q' `( j0 g" q( o" k6 Ktvb now,tvbnow,bttvb“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。: V% L1 v: x$ F: y; j+ t; H
据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。公仔箱論壇& Q2 l( z+ N, p2 i) d& ?& S D
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预防手机肘的方法 对策：
2 f, U: A( {7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。
! ^2 _* E- E5 ?5.39.217.77:8898专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。公仔箱論壇( Q( n; S. J6 g: g3 P% B( o
j( F5 J5 `% n( d! n+ p7 q( t1 B公仔箱論壇
键盘腕 疾病3：键盘腕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E; f" @: [8 Z. Z5 ~3 {: @1 \
医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。
# N7 o' U" } J7 z! b5.39.217.77:8898主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
5 \- X6 n5 a. o* @/ b7 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^+ K0 b6 Q( |, p" C, v: Y
治疗键盘腕的方法 对策：
: n+ \6 X5 N+ L5 jtvb now,tvbnow,bttvb应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。
* }, B7 o0 H4 F% S2 i0 Z6 p5 @治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。, A! u5 u& u+ S* H2 p' t6 }
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屏幕脸 疾病4：屏幕脸5.39.217.77:8898* Z% d- i0 F u: A7 K) f) L3 j
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。* w5 E5 g5 ?; Q4 @
另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。 k0 v! M6 q: F5 s9 D( e
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避免屏幕脸的方法 对策：
, j9 {7 q" J0 o+ A$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @6 `" m) h, [, j' V3 z4 r E
同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
3 A. i. y4 P w4 L2 N- `* t5.39.217.77:8898上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 |
發表於 2010-8-10 09:23 PM
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