1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb- h! `' z/ X9 L6 [* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _" y4 t, h; W6 m+ \: F
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WHO公布的十大垃圾食品
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& p( I& F7 n/ V4 ^5 u1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
8 J# D( J- _, Q+ i& P+ g- n6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 ! T4 V8 P7 y+ J" Z" U9 a' {
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健康美容时刻表（一天8杯水）: P) e1 W X/ ?/ g. o
0 F$ a0 r3 N, I% R0 M公仔箱論壇6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏% ?' [+ M# p! f) W
6：40 一杯蜂蜜水 公仔箱論壇$ R* L) n& L6 E" W7 v& B2 E8 K
洗刷时加点醋——美容
- n& q( U7 X$ F+ ]# D$ A! S* a1 ~7：00 排便
' `% x- B! J% z+ otvb now,tvbnow,bttvb7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
, A! u5 V1 z% j( ^ t: h9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
3 d% ~3 X' F) ^# _( E5.39.217.77:889810：00 温水调10克芝麻糊
0 p! h% [# y9 z公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物
# B* g9 c0 \/ ?, g2 `11：30——12：30 午餐（低能量）
/ S- r4 }* S6 b% u 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）5.39.217.77:88989 R, B3 J* b) h0 o) X
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
t4 F7 O2 N+ t2 M5 k8 M公仔箱論壇17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n3 H( x, j3 A+ }* J+ ~5 u
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
1 W9 Q2 ~# {$ s21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 $ |2 s* \# r3 c
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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