1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
- }; _2 `0 s4 d6 X1 V7 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m/ C% p+ z: ^% P# t- l& Y/ X, X
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+ h9 j S/ U; ?- j- d, z公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品
, J+ i" j$ I STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* u& q; j I; U+ p3 U! ] d
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
( _" {8 N( t( A3 H" k5.39.217.77:88986方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U4 b9 Y. I0 L6 r3 a
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" J: d& t5 N# K' U7 _tvb now,tvbnow,bttvb健康美容时刻表（一天8杯水）
- j5 I4 K$ Q0 v- ~ c# G; Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 F5 _2 j- @/ Gtvb now,tvbnow,bttvb6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
- B7 K. F% N+ L0 @2 T8 I( w8 itvb now,tvbnow,bttvb6：40 一杯蜂蜜水
5 C [- ]8 l! k' Q9 J: F公仔箱論壇 洗刷时加点醋——美容5.39.217.77:8898+ U! u8 w, u6 u1 g; x+ I$ W
7：00 排便7 _! q" |( J- L( W4 G
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）tvb now,tvbnow,bttvb3 D% u6 p7 w( j8 q: W; g
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
0 i% d3 K; u4 m7 N10：00 温水调10克芝麻糊
1 c0 R/ |1 c" J+ ?* H, e5 Rtvb now,tvbnow,bttvb11：00 喝一杯水——清洗体内废物
+ o0 M, g( Z8 y# R公仔箱論壇11：30——12：30 午餐（低能量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _3 T+ ]7 u7 @& k8 A+ E
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
, Z" K, S N& M# ^& y5.39.217.77:889815：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w6 O4 o) ~8 R) E( L4 d' `7 K7 [- s
17：00 牛奶5.39.217.77:8898# z3 `2 B& x- G+ J& q4 o
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
, X) p% R# n8 c公仔箱論壇21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5.39.217.77:88984 K |5 B5 w" v* N0 H% S
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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