1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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) m! S3 q: p, k8 g- P0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO公布的十大垃圾食品公仔箱論壇( F, |/ L) T5 I* X
8 [5 |& t4 w$ P8 Y2 q# J1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类5.39.217.77:88986 E! g% O6 x, G* F% {
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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! F8 |: m9 o2 ~健康美容时刻表（一天8杯水）公仔箱論壇1 ~5 N$ G# r3 @* X8 N
( \/ W/ u B/ m) e. W" O' V6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. ?5 C4 z2 o1 S' c% C2 E- @+ K8 G
6：40 一杯蜂蜜水 . p, K8 }& u5 O, l" V: L" g
洗刷时加点醋——美容9 z# M( x, K! f/ N! T7 g, Q
7：00 排便
. {) x- c; Z9 q/ s' Rtvb now,tvbnow,bttvb7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇0 m1 B( U. z C5 y4 C/ A6 _" I
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
# H% H( [+ H1 ctvb now,tvbnow,bttvb10：00 温水调10克芝麻糊
: o& U/ F0 H2 S7 ?8 v% J* y% Ctvb now,tvbnow,bttvb11：00 喝一杯水——清洗体内废物
/ E/ |( \& W& Q# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）
4 D; _: C4 \+ t* z4 a0 L, u5.39.217.77:8898 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb% r0 B6 g. f$ G; u
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）5.39.217.77:8898) F& b9 B; ^& F1 v& w
17：00 牛奶# b' H) {1 J# O$ X
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z( C1 h3 h2 t/ t0 P/ _1 R0 x
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 公仔箱論壇- s* \4 o/ h% J, Z2 C+ Q4 @
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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