(1) Limit outdoor activities, if possible
4 v( G; C) D/ L- S U- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.77:8898( Q3 H5 D- L% c1 U2 ~0 P3 y
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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. ~4 t) v. b, d+ Y6 A1 S, Y; S5.39.217.77:8898(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u! d( u8 I& y" h. S3 z3 j
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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. R& s. z% p$ J; s: [+ _6 F(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently# s Q* a! X. _( m( P' I
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。# i0 P! P: [ j
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
+ P! _0 ?9 a6 Z$ g1 \公仔箱論壇- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k9 P4 Q, M9 W0 e. g
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
1 V: _9 u5 H" h8 ]$ a- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
- t6 u4 `1 }/ G$ {" W- r公仔箱論壇5.39.217.77:8898' Y& y3 L) d( T6 \
(7) Stop smoking
E7 }3 q. h. m4 } h: z# [tvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）; ?9 c0 s+ k# S1 {! _: T9 H
# z$ t( c" I$ O& ](8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut( _ \$ G9 k1 v
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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