(1) Limit outdoor activities, if possible
; z; v5 F0 X. T( Q( ^% Wtvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G* E$ n7 k/ S9 u- W) X
+ e. e' I7 P& b+ W/ [* F' h, Z0 d公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V G9 f* B( {* {; ]
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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& G+ P9 x! D. y4 Z公仔箱論壇(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 A, \) |4 L4 h5 s3 w
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb$ j" j! ?; N" o! H6 q
- i1 P& r& h$ q- g f(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
% \5 n" z8 W+ j4 r8 T- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors4 r, a9 _8 f" Y1 M4 C6 Y0 j2 P
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。6 j+ ?" [- p3 d. \
: p! u, O9 t" i- j6 W(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
) G. Y9 Y: o* p' T' K. I+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o# j$ k' Q* E2 o7 s
# E9 W0 |% X) {2 [& f5.39.217.77:8898(7) Stop smoking
* H, J5 }+ d+ X/ Y- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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& n `1 o9 s' n, Y! M7 J(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H1 s) T! U4 e3 R
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。2 [' b/ b; v" S1 [: h% A4 N
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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