(1) Limit outdoor activities, if possible
" e) Y3 J3 Q( }) U) z6 F- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）! g9 Y0 |5 K5 v
3 p" j, i4 W" s公仔箱論壇(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days); C# C B: h0 l; C8 u6 n9 P2 n
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
Z, U/ P, N7 O2 a8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o& H/ j) t4 A
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
; A L+ X" R; d8 T7 j- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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0 X# Q& ~9 z6 H8 l公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently5.39.217.77:8898 N0 j, F8 t5 A& f! \
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
3 I4 ?; n: p, l _公仔箱論壇- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb0 h2 A+ _% r1 A. ^+ ~
6 |* B. g+ I7 p+ U7 Q$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
' W# s$ X5 I s) t. N4 K [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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7 G r1 w u2 D4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking) P4 d- P1 J* V
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）5.39.217.77:8898 {; o* Y) U0 [! v# H. f/ X
4 p& D# ]2 W4 |+ @9 c' htvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut5.39.217.77:88987 r' |9 E" ^& N) z
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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