(1) Limit outdoor activities, if possible
/ g. o+ G+ h: G2 x; ?8 F- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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$ V" E( }0 U( Z(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days): c& y' Z" s2 O; {, N7 w ~8 U
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 J; F1 L1 T3 ?2 d7 @
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
' {# {" p3 B r0 ?2 h* \8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 V+ ?2 N% G6 N
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇9 X: x3 Z% M- `
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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D! q9 i8 _& @8 c. n- G5.39.217.77:8898(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
8 i1 H; }: c% z: ^2 D( [) f" L7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。3 |) ?: \& P. R# h0 f+ a5 H" |
, c; \* N$ B* o, o(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ C) w5 x5 i& Y3 u2 K3 |
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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(7) Stop smoking公仔箱論壇' `) K: Q d6 A' A$ O% {: c& I
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇 P( g! o8 \2 D2 R- a3 D" `
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut! p/ D) A* N; Q
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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