腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎公仔箱論壇) e2 u; ]) j+ G% q- ~* l1 z6 R
- Q; t+ s3 [: d& r e2 |- Z& M5.39.217.77:8898腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c' e9 N2 \* b7 i+ n w
2 X+ J9 y: Z+ k5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 ~" U! ~# m: |' D7 k1 V4 G1 A
% i% ~" k# ]! [/ p0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
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4 N( O( Y$ W/ ?8 j公仔箱論壇腰痠背痛 隱形4大地雷tvb now,tvbnow,bttvb; Q$ c$ F7 Z9 \) O& {" }5 }" P, Q* X
* S) {: n9 R+ z0 T公仔箱論壇腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
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引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
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3 ?3 }' C2 ]2 s" s! b. ]地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
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% }7 ?+ N9 e2 t# \ ]5.39.217.77:8898地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
* p! t3 n" @1 D0 e; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; x4 }# B5 w& L, Z5 e1 ^6 E2 B( I
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。) d6 l9 J2 U% i/ {% w& \
& m4 S5 L' d9 m3 |6 z5.39.217.77:8898地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。' v8 Q4 P( r L! ?3 D/ \
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腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
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3 N$ H) v2 q% P/ i p) ltvb now,tvbnow,bttvb緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
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2 _8 d5 x" i) f; [tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。: ?% r* ^+ ]% C% l: i! b
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【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
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' `# L# a: E! S. ?1 i- u, G7 n p9 Y公仔箱論壇食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。: B/ U4 p# i4 w0 r6 v7 Z
/ X3 N! s: F4 }3 k& Z# P. d& [9 Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 5.39.217.77:88984 Y3 P' ]# U( Z T
2 K. k; C' w- N$ F3 i/ R【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環5.39.217.77:8898! v( V# g& V! }/ z. s5 K: ?
& A: ^$ @/ ? v8 n! X公仔箱論壇位置：脊椎旁約2指寬處。5.39.217.77:8898' E. F. t) ~) b
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功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 u$ |5 K2 j! P$ h
3 v% v' R$ m& D; N9 i4 @公仔箱論壇治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
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1 b' d/ d9 V% ^公仔箱論壇【拍打小提醒】：
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中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
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" L& p$ f+ ]# }$ I4 x2 \) o但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
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