[中式食譜] 蒜蓉西兰花

咖啡愛奶茶

材料：西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油. 4 d3 a4 X2 L8 w" t7 S7 ^9 k
做法：5.39.217.77:8898. S" P: @# I2 y, S% K
1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 a: z  P, y
2、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约3分钟8 W& V( e$ c3 Z+ B) Y  {
3、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香2 f: s. \& O  M0 I+ L
4、将焯过的西兰花倒入同炒
9 M! @  e6 F; }6 x, L5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C- {( I+ E/ o% A3 {' M
6、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式5.39.217.77:8898, n. X  Y2 K+ H6 v; M6 V1 Y9 d
7、用一只盘子倒扣在碗口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D: ?$ ]; Y3 \7 c
8、按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）公仔箱論壇0 t# [! W, s. ^4 e" b: \
9、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok!

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