材料
2 }5 G( B2 Q/ l' N; J快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 {5 g; T s0 Q7 q1 v
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! ^" I2 ~: x5 P( G. R% P' ]% @5.39.217.77:8898做法; [+ m1 N* c& T; Q. B
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I$ ]% c5 l$ V. j$ G5 o: s
4 J1 p: X$ g7 o$ L7 ` L公仔箱論壇2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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& Q4 \( T& M; e/ n3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H+ d/ U$ T" x r6 S
+ T& p( ~: q/ O3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。tvb now,tvbnow,bttvb4 C- ]! Q3 n2 _9 h0 ?2 H
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。公仔箱論壇! x* a/ s) v9 B2 G/ F- p0 D% Y h
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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