[健康資訊] 牙齦不運動，小心牙周變脆弱 一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧

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牙齦不運動，小心牙周變脆弱 * L3 p1 p5 s* Z. P$ \8 V
一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧公仔箱論壇2 _' W9 g! j2 W( q2 J0 x
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您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！
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1 b5 C/ v' \, P0 D7 M- M8 o5.39.217.77:8898維護口腔健康不能只單刷「牙」，做好牙齦運動也很重要5.39.217.77:88983 M% A8 E2 ^$ t
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為什麼做好牙齦清潔、運動，對於口腔健康維持這麼重要呢？林育嶙牙醫師表示，這是因為位於人體牙齦和牙齒交界的牙齦溝，容易堆積食物殘渣，成為牙菌斑滋生的溫床。
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因此，民眾平時若沒有做好正確的牙齦清潔與護理、牙齦溝未清潔乾淨，便容易導致牙菌斑大量滋生；而牙齦受到這些有害物質刺激，不只容易出現疼痛不適等反應，在牙齦溝內的細菌更會產生有毒物質，破壞牙周組織，造成牙周問題的產生，導致牙齦弱化，甚至進一步使牙根動搖、增加掉牙風險。公仔箱論壇0 d' D# ^* F# M( U

9 W; Z2 ?5 Z* ]$ [8 C* X0 j5.39.217.77:8898至於為何牙齦需要運動呢？林育嶙牙醫師解釋，其實所謂的牙齦運動，就是透過正確的潔牙方式來按摩牙齦和牙齒交界的牙齦溝，藉此在去除食物殘渣的同時，輔助促進牙齦組織的血液循環，幫助預防牙周問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 s( S* ~# j7 u6 F* D
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別小看牙齦問題！中年後牙齦容易弱化、敏感不適
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7 s3 o! `. ?3 b8 X. z: C' [  w另外，刷牙方式不正確、太用力，或是有吸菸、嚼食檳榔，以及熬夜、壓力大等不良習慣，也都會造成口腔免疫力下降，引發牙齦不適症狀產生。大多數人透過運動維持身體肌肉的機能，牙齦同樣也是需要運動按摩才能幫助強健。尤其是，到了中年（45歲）以後，受到身體老化、免疫系統下降等因素影響下，牙齦健康容易亮紅燈，如果又沒有注意清潔、加強按摩保養，過去年輕時所忽略的牙齦、口腔清潔保健問題，自然也就容易在此時接二連三浮現。tvb now,tvbnow,bttvb' C1 L+ a) Q5 j1 w  t: U( j- c' v

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* f4 F  t/ |" W, I, K  ^人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。
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挑牙刷有學問，刷毛過硬、過軟都NG 彈性適中才是好牙刷3 ~1 D) q+ J8 U6 w) p9 j
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不過，林育嶙牙醫師也強調，牙齦清潔、按摩固然重要。但要提醒的是，正確的潔牙方式，可不是越用力硬刷就越好！由於人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。9 M, Y0 }; P& ^

. [- s. j4 G7 `儘管刷毛過硬對牙齦不好，可是挑選牙刷時，也不是一選擇刷毛越軟的越好！林育嶙牙醫師指出，若是刷毛太鬆軟，則無法深入牙齦溝清潔，徹底清潔口腔、牙間，同樣容易造成牙齦問題，一般而言還是建議民眾，選擇軟硬適中、帶有點韌性刷毛的牙刷較適合。# X; E% H/ I  K5 r" ?
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除了建議大家挑選刷毛軟硬適中的牙刷外，民眾在購買牙刷時，還可以選擇具備哪些功能呢？對此，林育嶙牙醫師提到，細潔全罩顧牙刷能兼顧牙齒與牙齦的護理，是不錯的選擇！! s8 L& s5 d  W& @) w0 U

6 j0 ]7 Y+ b8 T( f公仔箱論壇其創新1.5倍加寬刷面，能同時清潔牙齒與按摩牙齦，徹底潔淨齒面、齒縫與牙齦溝。且牙刷上4500根細密毛，能有效分散刷牙時壓力，輕柔按摩牙齦，讓弱化的牙齦好好運動。最重要的是，經實驗室驗證，細潔全罩顧牙刷專利超細刷毛能徹底深入清潔齒縫，並減少約7成牙齦的壓力，若配合正確的刷牙習慣，能幫助預防牙周問題。 6 x7 {9 G. d! B9 p0 J+ j/ L4 @
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刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。9 P: P4 M, @  S7 c+ E: s! {$ D5 Q

4 G/ b! z8 c& o9 j6 s! O" q8 L2 ~刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理公仔箱論壇9 x1 |1 ?4 h- x! b0 _+ W, K6 c

. O- p: E3 _, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ Q; F& ]. t# M' s
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除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：
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) Y( A0 ]- {" P8 x6 E" X5.39.217.77:8898（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。$ C# }* Z# T* A- j0 N
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（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。公仔箱論壇7 K- ^- ~( i7 i8 U: W" u/ W

% d" l0 Q3 E: _8 Z, [（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。tvb now,tvbnow,bttvb7 x5 \& N3 V/ h0 H+ w2 H

8 _2 }# @; M# P. D- C5.39.217.77:8898【牙醫師小叮嚀】：
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最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。